来西藏旅行，高反了怎么办？

高原旅行每年都随着暑假的来临会渐入旺季，而6月-10月上旬都是拉萨游客最多的时候，八廓街转经道上的人潮涌动。清晨，提着酥油壶的信徒排起了长长的队，夜晚，人潮渐渐散去，文艺的年青人们便常三五成群扎堆坐在大昭寺门口，弹琴、静坐或各自聊着自己此行关于西藏的旅途趣闻。

早些时候关注我们的老朋友应该都知道，因为我热爱这片高原，所以想通过文字图片和大伙分享我在这里的所见所闻。据后台的留言，关注我的读者们大致可以分为两类：去过西藏还想去和想去但一直没机会去的。每次关于旅行攻略问询最多的也都是关于西藏。

其实，所有攻略里，我个人认为最重要也最容易被忽略的便是这个——高原反应。

很多人对自己的身体抱有极大的信心，念头升起，后脚就直接来到高原。再加上不是每个人来高原都会产生高原反应，所以我听到最多的便是：

“我身体很棒，我肯定不会高反滴。”

“我身体很弱，需氧量小，我肯定也不会高反滴。”

“我之前去西藏都没高反，这次肯定也会不滴。”

然后高反来袭的时候不分男女老少，强壮柔弱，也不管你来过几次西藏。看我，进藏数十次，也曾有过两三次严重的高反经历，我总感觉它是随机砸到人头顶，让人整晚整晚难受不已。高反的产生除了本身的身体原因，很多稍不注意的行为便会引发高原反应。比如到达前夜休息不好、比如刚到高原过于激动而有激烈的运动行为、比如抽烟喝酒烫头......我们都会劝刚到高原的朋友头一天晚上不能洗头洗澡，非常容易产生高反。

上周，我和京一早回到拉萨。早上6点的航班，前夜在机场通宵未眠，落地后整个人昏昏沉沉。中午回到院子吃完饭后京没有休息便又接着去大昭寺和朋友转经。等我到邦达仓再见到她的时候她瘫坐在椅子上。晚上继续去发财酒馆玩，一杯长岛冰茶下去后本想转场再到青唐玩。结果在转场路上看她连路都走不稳，急忙打车回去休息。从来不愿意承认自己会高反的她，终于体验到了高反带来的痛苦。鼻腔似冒火，头疼如影随行，一阵一阵抽着疼，眼睛干涩发红，连睁开眼都变得难受，天旋地转间浑身酸楚不已，躺在床上喘着粗气......直到凌晨才靠在床头渐渐睡去。第二天，她发了条朋友圈说：“常在河边走，哪有不湿鞋。”

14年，一哥们带着喜欢的姑娘来拉萨玩，再顺道去尼泊尔。一下飞机那哥们当晚便倒下了，遂取消了所有在西藏的旅行计划直接去尼泊尔，海拔下降到正常高度后，整个人才算缓过来。嗜酒如命的他包里随身装了两罐拉萨啤酒直到樟木口岸才敢拿出来喝。

尼泊尔回到拉萨后心有余悸，第二天一早就飞回内地。姑娘提前几个月请好了假做好了满满的行程全部落空，他们自然没了然后。

他不服啊！此后每年都会来拉萨，不出意外每次都高反，每次都只待两三天便下撤回去。最夸张的一次是当晚落地后没回酒店直接进了医院，吸了一晚上氧后醒来便又飞回去。去年6月他又带着女朋友上来了，这次上来之前吃了抗高反的药，情况好多了。我带着他们去海拔5000多米的那木措也活蹦乱跳，一点高反的症状都没有。

高反并不会发生在每个人身上，其实很多人都不会产生严重的高反。互相交流问询间，就会让人产生“幸存者偏差”，以为这种概率不大的事情不会发生在自己身上。

前几年和朋友一路自驾青藏线上来，路过那木措准备晚上去拍星空。凌晨，摄影师扛着机器帐篷爬到山顶。不一会，天色骤变，云遮住星空月光，瞬间就下起了暴雨并夹着冰雹。我睡在铁皮屋里听到冰雹“咚，咚，咚”地砸在屋顶，心想坏了，摄影师们要出事。果然，他们躲在单薄的帐篷里等了好久不见雨停，冻得瑟瑟发抖。风吹得帐篷呼啦作响随时被掀翻。他们扛着机器一路奔跑下山回到屋里。高原天气变幻莫测，前一会还艳阳高照，后一会便可能雨雪俱来，而奔跑等剧烈运动更是犯了高原旅行大忌。

第二天，其中一个摄影师便产生严重的高反，连走路都要人扶。当雄医院的医生说已有轻微肺水肿，如不及时恐有生命危险，建议我们立即回拉萨救治。我们一路驾车狂奔回拉萨直接去武警医院，在医院躺了两天后被直接安排回到内地，我们才算松了一口气。

如果你有这些疾病是不能上高原的：患有器质性心脏病、冠状动脉供血不足、显著心率失常、静脉脉率在100次/分以上、严重高血压病和各种血液病患者；患有各种呼吸系统疾病如支气管扩张、哮喘、间质性肺病、慢性阻塞性肺疾病及其他各种呼吸功能不全、活动性肺结核者；患有癔病、癫痫、严重神经衰弱、脑血管疾病者。

其实大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，避免高原反应办法除了多休息，行前注意休息保持良好体能，旅行中出现反应时可低流量吸氧，身体保暖以及合理安排旅游时间，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品以外，还可以饮用红景天。

来源/旅物LIVE

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