为什么老公总是这么难沟通？想驯服男人这种生物做好这8招就够了

真心面对难题才能解决问题

一年多的时间过去了，我们当然还是会争吵，但靠着持续的努力和自制，我们像成人般的处理问题。

大体来说，我和汤姆对以相对平静的方式来处理纠纷已经十分习惯，如果我们开始提高声量，听起来反而刺耳，就像是在图书馆里忽然发出的噪音一般。

为了恢复我们之间的和谐，两个人都必须真心诚意地面对难题，处理并坚持下去。虽然有研究说人平均需要六十六天的时间来养成一个习惯，我家却需要四个月的时间来矫正原本失衡的现象。一个幸福、运作良好的家庭组成绝非偶然，每个人都要学会如何相处，即使感觉并不容易。婚姻是由很多每天的事物结合起来一个组织，而组织经营顺利时，便可运作得更顺利。

我仍然是个充满怨念的家庭管理者，但我永远都是这样。我继续平静但坚持地要汤姆去做他分内的家事。但是我花在这方面的心力和过去实际贡献的苦力活相比，真的不算什么。谈判协商是个永无止境、疲惫且经常得保持冷静的必要过程，虽然我们可能得持续到老，但这比老是有压迫感或愤怒好太多。我们创造了一个和谐的新局，每一场做作的家庭会议都是值得的。

我现在知道以下这些事情：

他没法读出你在想什么，连边都沾不上

我不敢相信自己竟然浪费那么多的时间在生气上，只因为自己希望汤姆能自动地跳起来帮忙。我现在知道为什么我对他的期望会那么高，那是因为我常和一些擅长及时伸出援手的妈妈好友们相处。有一次，席薇一脚是血地哭着朝我跑来，一个朋友塞给我卫生纸，另一个递上OK绷，第三人给了席薇棒棒糖，一切就这么自然，我们连对话都没中断。

而汤姆乎很少注意到我需要帮忙，所以我的怨念不可避免地一直累积到爆炸。改善这个状况的第一步，就是停止再当个受害者。用泰瑞．瑞尔简单明了的说法，如果你不喜欢某件事，改变它、不理它或是接纳它。如果你既不去改变也不理它，那就利用它！

停止抱怨，清楚说出你要什么

大吼大叫没用，低声碎念没用，连我招牌的戏剧化演说也没用。但我却没想过要直接了当地告诉汤姆我要什么，而只是不断地抱怨或是跟任何愿意倾听的人诉苦。如瑞尔所说的我很讶异在这个个人赋权的时代里，人们仍然认为向另一半抱怨可以达成心愿。这只会把他逼到角落无处可逃。在我学会如何平静且明确地跟汤姆说明希望事情该怎么办之后，他的行为才开始有所改变。

我现在努力地用一个简单的句子说出自己的请求，甚至默默地让汤姆加入我的行列。如果我正在把洗好的碗盘拿出洗碗机，我会递给他一些碗。要不然他该怎么办，把它们丢地上吗？如果我在折衣服，我会把衣物推向他；如果我在做晚饭，我会给他一把刀和一些蔬菜。比起闷闷不乐，或是生气什么都是我在做，最后还是自己做，这个策略要来得有效多了。

你不一定只能吃饼干屑

对我来说最困难的事情之一，就是允许自己有一点应得的权利感，并认同自己需要人帮忙以及休息和休闲的时间。要驱逐心中如影随形的罪恶感，还有觉得自己该处理所有事的责任感，并不容易。

这时候，请复诵治疗师安．唐娜沃的话当我给自己一点放逐的时间，等我回来时，我会是个更强大的母亲。照顾好我自己，我才能照顾好别人。

尊重，并不代表你投降

如FBI危机谈判专家盖瑞．诺斯纳指出，所有人都希望受到尊重。泰瑞．瑞尔要我们承诺对方，不管说什么都不能不知尊重。我们当时觉得几乎不可能，但现在我说这是可以达成的。意见相左时，我们总是先问自己这样尊重人吗？然后再开口。如瑞尔所说的如果你的答案是不，基于尊重的立场，闭嘴。

从自己编的故事中抽离

《勇气的力量》作者布芮尼．布朗将这称之为她生活智慧第一条，能帮夫妻关系长远地走下去，而这也是我学过最有用的技巧之一。如同之前所写过的，布朗说我们经常给对方编造一个夸大的动机，但它和真实状况完全搭不上边（例如你对某个同事笑但她没回应，一定是你曾经惹毛她，而她很受不了你。）

当我发现自己在汤姆头上填写制式的思考泡泡时，通常是幸灾乐祸或不屑的语气，我仿效布朗的建议，和汤姆分享我脑中的故事。这么做可以化解两人间的紧张感，并帮助了解彼此观点。有一次汤姆告诉我，他其实只是在想要怎么整理电线而已，知道他这么想后，我就觉得他没那么邪恶了。

从观察性心理研究和来自生物人类学家海伦．费雪等专家见解中，我也开了眼界，了解视觉光学在夫妻关系中所扮演的角色：有时候男性将周遭的事物时为理所当然，并不是因为他们是无可救药的浑球，而是因为他们眼睛真的没看到。另外，当女性将焦点太过于集中在家园上，她们就看不到自远处逼近的危机。

找出另一半无法忍受的工作，偷偷塞给他做

婚姻治疗师约书亚．柯尔曼的建议很天才。一旦留心观察，我发现许多如果搁着不做会让汤姆无法忍受的事。举例来说，他每天起床第一件事就是喝咖啡，要不然他没办法开口说话。那为什么得由我来冲咖啡呢？他是个守时的人，在我们刚约会时，我好爱他这习惯，因为之前许多前男友会让我等他们，有时候甚至几小时，所以当我似乎、永远、无法带女儿准时参加足球练习时，他快被逼疯了。哈，那你带她去！

你丈夫是否会因为家里储粮快没了、或是小狗需要洗澡而坐立不安？亲爱的，全给你做吧！

我要补充说明，婚姻咨商并不是像我老爸说的废话一堆，如果你能找到一名能对你老公大喊不要觉得什么都理所当然，还不快去帮忙的治疗师，那就是天堂！而去看婚姻咨商师不用花到像泰瑞．瑞尔的费用，许多治疗师都有分级收费的选项。建议可以搜寻资料看看。

但汤姆改变自己的动机，很有可能根本和我没关系，而是怕极了我们得再回去找瑞尔。很好，我没问题。

对你有什么损失？

专业收纳师茱莉．摩根史坦给我这项建议非常有用，帮助我免掉许多不必要的状况。如果你的另一半希望睡个午觉、出去慢跑或晚上和朋友聚会，对你真的会有损失吗？你的工作量会增多，或是剥夺小孩和他宝贵的相处时间，还是你只是觉得讨厌，因为你从不敢奢望能睡个午觉？

一个周日早晨，在我们新的协定允许下，汤姆还在睡觉。席薇和我整个早上都在画画，还有给玩偶们开茶会，这可是她偷吃饼干的机会（看，它们吃了六块无花果饼，真的是饿坏了呢！）十一点左右，我走进卧室去拿毛衣，看到汤姆急忙地手机塞到枕头下并闭上眼睛。通常我会冲动地大喊：别躲了，起床时间！但我正和女儿共享一个美好的早晨，他赖一下床又我又不会怎样，我只是想发火而已。所以我假装没看见，把门关上。

夫妻间的良好关系是给孩子最棒的礼物

你能给孩子最棒的礼物之一，就是和另一半之间充满爱的良好关系，以及伴随而来的好处，如安全感、内心平静等。趁孩子还小或是在他们出生前，好好投资你俩的婚姻，这对孩子的未来是极其重要的：研究显示，父母亲关系良好的孩子们，成年后也较有可能拥有稳定的伴侣关系。

汤姆确实在意我的不开心，也愿意往前迈进来解决，这让我很感动。我很不好意思承认，最初想改变的原因，是因为我担心夫妻间的争吵会影响到女儿，而夫妻间的感情恶化根本不是我担心的重点。汤姆现在成为我的盟友，但在过去我始终没有了解到他可以是我的盟友。

汤姆和我一起看着席薇探索这个世界，我俩共同分享这个宝贵的经验。无论有没有小孩，我俩都紧密地结合在一起。我们的婚姻说不上完美，但经过我俩的努力，已经得到莫大的改善。现在我让席薇感到不安的事，大概就是当汤姆起身要去整理碗盘时，我会给他一个大大的吻。