秋季养生知多少

全世界都处于亚健康的时代，秋季如何养护自己的肉体凡身呢？

首先，秋冻。天气转凉后，尤其早晚温差逐渐变大，许多人为了预防感冒，常常过早过多添加衣服。经过炎热的夏天，让皮肤慢慢适应天气变凉的外部自然环境，其实也可以锻炼皮肤温度变化的适应性，增强免疫力，皮肤是人体的自然屏障。

其次，秋吃。秋天吃什么呢？秋天天气转凉，一些人容易出现肠胃不适，所以吃东西不能贪凉，寒性食物少吃，如螃蟹就不能一次吃好几只哈，虽然咱们苏州阳澄湖大闸蟹味美，也不要贪吃哈。吃完寒性食物，还要温暖胃，比如吃点生姜。秋天多吃萝卜，因为民间有秋天萝卜小人参的说法。其实，白色的食物秋天可以多吃，为什么呀，润肺呀，如莲藕，苏州这里还吃鸡头米，菱，荸荠。秋天的板栗也推荐呢！VB含量高。

未完待续。个人拙见，欢迎交流讨论。