李若彤瘦到认不出，大方公开减肥方法，直言无需大量运动，不节食

年过40岁再减肥，李若彤认为和年轻人对待瘦身的态度是有区别的。首先反复减肥不仅会让自己失去信心，更是会让自己变成“顽固性体质”，以至于更加难以瘦下来；其次心态上也是有分别的，更多的时候希望自己能够一下子瘦下来，而不是失败了大不了再来一次。好在减肥远没有想象的那么难，李若彤说只要用对了方法一样是可以轻松瘦身的。

减肥本质上就是七分吃三分练，饮食上吃对了自然可以瘦下来！一般来说，减肥期间的饮食控制要摄入热量大于身体的基础代谢，而低于身体总消耗的80%，进而形成热量缺口，达到实现减肥效果的同时，还不会出现因为饮食控制而导致营养不良、肌肉流失的现象。

她是《神雕侠侣》中的小龙女，她是《天龙八部》中的王语嫣，也是《杨门虎将》中的杨八妹，提起李若彤，或许大家还是念叨着那个貌美如花的“姑姑”吧。作为学霸的李若彤，曾经是一名空姐，后来因为被星探发现进入娱乐圈，被金庸先生认定的小龙女，以至于拍戏时入戏太深，用了很长时间才从戏中走出来。

年过50岁依然单身，并非是不婚主义，而是没找对人，不希望因为想要结婚而随便凑合，实际上是因为之前长达十年的恋爱，结果因为男方的一句不合适而分手，引发了自我保护的强烈意识。受年龄的影响，复出的她只能够是客串一些角色，比如《斗破苍穹》《陈情令》等都有她的身影。

在娱乐圈里发展，年龄变大本身就很容易会导致戏路变窄，以至于只能够出演一些妈妈之类的角色，即便如此，依然对体型和身材有很高的要求，否则一旦发胖很容易出现无戏可拍的局面。而复出的李若彤深知好身材的重要性，为此即便经历了中年发福的困扰，也瘦了下来！

她的减肥方法算不上复杂，甚至于有点过于简单，只是把饮食换个吃法，看似简单，但是减肥效果却很好，不仅能够很快瘦下来，而且还能够养成“易瘦体质”，成功减肥后只要避免暴饮暴食，和正常人一样，是不会再胖起来的，一劳永逸的做法！