四川泸县6.0级地震已致3死60伤，老人、轮椅族该如何自救？

9月16日，泸州泸县发生6.0级地震，已导致3人死亡，3人重伤，57人轻伤，目前已转移6904人，县城紧急避难场所（含玉街）安置10281人。全县居民房屋倒塌737处、严重损坏72间、一般受损7290间。

地震来了，我们该如何应对？无法预知灾难什么时候会来，但我们能提前准备，希望这份自救指南能帮助大家，在需要之时保护好自己和家人。

01

地震来了，要不要赶紧跑？

如果你在室内

请继续待在室内，不要试图跑到其它房间甚至冲到室外去，在地震发生的第一时间，应立即按照趴下、掩护、稳住的安全原则保护自己，防止震下来的东西甚至倒塌的房屋等伤到自己。

1. 趴下

立刻采取双手双膝支撑地面趴下的姿势，这种姿势重心低、不容易在地震中跌倒，也能在必要时快速移动。

与此同时，用双臂或者手边适合的物件保护头颈部，以防有东西掉下来砸到自己。

2. 掩护

最好能找到一个坚实的桌子作掩护，尽量把身体（至少头颈部）都躲到桌子下面去。但一定要用手牢牢抓住桌子腿，否则，在地震的强烈晃动下，你头上的桌子、以及你自己，都可能在这种晃动下四处滚动而无法遮蔽住你的头部。

如果房间没有桌子，就设法挪到坚固的大柱子旁边、没有大型家具的墙角、低矮的家具旁，一定要紧贴着墙角或家具作掩护，同时用手和胳膊保护好头颈。

但有些地方是绝对不适合做掩护的：

◆ 不要躲在大家具旁的墙角！一旦家具倒了，那可是致命的威胁。

◆ 不要躲在门框下，那里也不安全！地震时，任何掉下来的东西都可能伤到你，躲在门框下并不能预防任何一种危险情况的发生。

◆ 也要避免选择靠近玻璃窗、瓷器、灯具、摆在高架上的物品以及挂着装饰品等的位置做掩护。总之，慌乱中也要远离那些平时就看起来不结实、摇摇晃晃的东西。

3. 稳住

摇晃期间一定要始终躲在相对安全的遮掩处，不要乱跑，直到摇晃停止。

这个时候跑出去，一方面容易被其他物品砸到，另一方面这个时候人可能是没办法站稳的，任何意外都有可能发生。

如果地震发生时，你正在厨房或床上，那么，除了以上 3 点以外，你还有其他事情要注意：

如果你正在厨房里，迅速关闭电磁炉、天然气等，然后找地方躲起来。

如果你正在床上，别慌，第一时间用枕头保护头部。如果在慌乱中滚下床或冲到门外，地面上已经震下来的玻璃渣子等可能会直接扎到你。

当第一波强烈的晃动过去之后，一般会有一个相对平静的时间，此时再迅速转移到室外去避险。在转移过程中，如果是公共场所，比如商场、电影院、学校等，一定要遵循不跑、不推、不语、不回的四不原则，以防发生踩踏事故。

如果你在室外

第一时间远离高楼、电线、下水道，以及各种油、气管道等。

1. 远离建筑物附近

地震发生时，建筑物的窗户及墙上的一些装饰物非常容易掉下来，切记千万不要靠近这些危险区，并采取如上文所述的放低身体重心的姿势，直到地震停止。

2. 开车时，应逐渐减速并待在车内

如果地震发生时，家人正在开车。不要急刹车，更不要贸然冲到车外！

先找个比较安全的路边停下来，注意避开电线杆、立交桥、天桥或高架等地段；待在车内，并踩下刹车；打开广播，收听是否有针对地震的紧急通知。

在此期间，车子可能会晃来晃去，但相对来说还是比较安全的躲避场所。

但是，如果地震发生时，自己所处的位置距离安全地段比较远，且需要自己开车到安全地段，开车时要警惕路上的异常情况，包括电线杆和电线砸落、路面断裂、高架和桥梁坍塌等。

如果你行动不便

如果因为行动受限，无法立即趴在地上，可以根据自己的条件保持坐位。

如果正坐在轮椅上，迅速将轮椅轮子锁住，以防轮椅不受控制地滑来滑去，发生意外。

与此同时，要利用比较厚的书本、枕头或者手臂保护头颈部，将那些掉落或飞来物件可能带来的伤害降到最低。

如果你在特殊场合，行动受限

1. 正在高楼里

趴下、寻找掩护并躲到地震结束为止，避开窗户等。此时有可能会发生断电，室内的灭火器也会开始洒水，不要惊慌。切记不要使用电梯！

2. 正在电梯里

如果地震发生时，你恰好被困在电梯里，试着用力拍电梯门或用金属物件敲，尽量引起他人注意，等待救援。

3. 正在拥挤的室内

趴下、寻找掩护并躲到地震结束为止。不要盲目冲到出口处，此时肯定会有很多很多人涌向出口，有可能发生踩踏事件。

4. 正在体育场或电影院

待在自己的座位上直到地震结束为止。即使地震结束，也要小心余震的发生，离开现场时要随时保持警惕。

5. 正在海边

需要大概估计下地震持续的时间，如果剧烈摇晃持续了有差不多 20 秒以上，可能会伴随海啸的发生，抓紧时间跑到地势比较高的地方（至少距离海岸 3 公里，高于海拔 30 米较安全）。

6. 正在大坝下游

剧烈地震时，大坝随时可能坍塌，如果你正处于大坝下游，寻找紧急事件疏散路线，抓紧时间离开现场。

02

地震来了，躲在哪里更安全？

地震逃生时，尽量选择这三个相对安全的空间：

1. 室内三角避震空间，比如内墙墙根、墙角、卫生间等开间小的地方；

2. 户外平面避震空间，比如应急避难场所、公园、操场等空旷开阔的地方；

3. 人体屈曲避震空间，比如采用蹲下蜷曲、靠固定物、面部朝下、手护头颈、口眼微闭、用鼻呼吸的体位形成的自救空间。

在灾难和突发状况面前，行动不便人士的逃生与自救会更为困难，掌握在危险中快速逃生、自救、互救的基本方法，最大限度降低危害，希望每一位都能健康平安。