0-36个月宝宝天天闹腾入睡困难？不如试试这个魔法

宝宝天天闹腾入睡困难？不如试试这个魔法
每个睡渣妈妈心中都有一个梦，就是和宝宝一起睡个好觉。今天小编就给大家传递一个睡眠魔法——设计一个合理、充满爱意的睡前程序，这个魔法坚持下来，可以很好地改善宝宝的睡眠质量，甚至达到自主入睡哟！
信息量比较大，一次消化不完记得收藏哦！
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睡前程序是什么？
睡前程序是指在入睡前进行的一系列活动，可以包括喝奶、刷牙、洗澡、换睡衣、讲故事、关灯等。
尽可能在每天入睡前保证一致性的活动，以让孩子对入睡建立起预期，也能促进孩子入睡。
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不同年龄段宝宝的睡前程序
⚠️就像一双童鞋不可能从0岁穿到3岁一样，睡前程序也要与孩子的成长认知程度相匹配，不要生搬硬套，睡前程序要符合宝宝月龄特点。具体可见图3-图6.
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睡前放松下来，宝宝可以更快的入睡，夜醒的次数更少。对于大一点的孩子来说还能减少他们的入睡拖延。
睡前程序让宝宝知道白天生活的结束，应该平静下来。为这一天画上圆满的句号，宝宝会自然地等待这些程序一步一步结束后引导他们上床睡觉。