小七聊邮轮——轻松玩邮轮之邮轮养生

邮轮有不同的设施项目针对不同的需求人群，现代人越来越关心养生、健康，小七带您聊聊邮轮上的养生。

英式下午茶

其实不光是中国人，外国人也喜欢喝茶，比如知名的英式下午茶也被一些邮轮公司搬到了船上。

专用的英式下午茶分为大吉岭与伯爵茶、锡兰茶等几种。一般都是直接冲泡茶叶，再用茶漏过滤掉茶渣才能倒入怀中饮用。当热水倾注而下，可以看到在水中慢慢蕴开的茶叶尖。最美的是玫瑰花茶，看着小小的玫瑰花瓣在水中轻舞飞扬，心情也跟着飞舞起来。

当侍者将三层架的点心送上桌时，总是会吸引住食客的目光，通常三层塔的第一层是放置咸味的各式三明治，如火腿、芝士等口味。第二层和第三层则摆着甜点，草莓塔是英式下午茶必备的。第三层的甜点没有固定放什么，而是主厨选放适合的点心，一般为蛋糕及水果塔。

茶点的食用顺序应该遵从味道由淡而重，由咸而甜的法则。先尝尝带点咸味的三明治，让味蕾慢慢品出食物的真味，再啜饮几口芬芳四溢的红茶。接下来是涂抹上果酱或奶油的英式松饼，让些许的甜味在口腔中慢慢散发，最后才由甜腻厚实的水果塔。

与三五好友坐在悠扬乐曲环绕的茶餐厅或现代摩登的咖啡厅，喝什么、吃什么都已经不再重要，重要的是和谁一起神聊，重要的是当下的心情是否无限地轻松自在。

红酒

葡萄酒是唯一碱性的酒精类饮品，可以中和我们每天吃下的大鱼大肉以及大米、小麦类酸性物质。同时促进血液循环，酒中的酚类物质具有抗氧化剂的作用，防治退化性疾病，如衰老、白内障、免疫障碍和某些癌症等。

在邮轮上，会有一些专业的红酒评鉴课程和知识讲座邀您参加。

日光浴

日光浴可以有效杀灭细菌或对细菌起到抑制作用，同时可以增强钙和磷的吸收，对贫血、消化道疾病、失眠、关节炎、皮肤病等，有一定的疗效。还可以帮助人类补充维生素D。

照射日光浴时要注意，夏季应在上午9-11点，下午14-18点进行，冬季上午10点至下午14点最为适宜。每次可晒2小时左右。不宜空腹，不可入睡，酌情暴露身体，经常转换体位。

邮轮的顶层甲板和一些带阳台的房型都可以享受日光浴。

甲板慢步道

慢步能增强人的心肺功能，增加血管弹性，增强肌肉新陈代谢，促进脂肪的转化，提高神经系统的协调支配能力。

在邮轮的甲板慢步道上我们可以伴随着日出日落、潮起潮落、呼吸着清新的海风，环绕整船欣赏360度的无敌海景和沿岸风光，与此同时还达到了养生的目的，锻炼了身体。

太极、瑜伽等

太极和瑜伽是目前公认的养生运动课程，瑜伽适合女性而太极则比较适合中老年人。

邮轮上会有专业的教练手把手的从头教您，您大可不必担心自己没有基础，也不用再说自己没有时间，让身体动起来吧！

水疗SPA

SPA，全称是拉丁文Solus Par aqua，意为“健康之水”。

包含了脸部护理、音乐按摩、芳香疗法、水疗、泥疗、海洋疗法、瑜珈，满足人的视觉、 嗅觉、触觉、听觉、味觉（花草茶）等五官和心灵感受。

SPA，是一种全新的休闲养生方式。在特定的环境中，营造一种令人心旷神怡的美妙感觉，使身心达到舒展、自然、纯净的状态。 专业的按摩手法，会让你的疲劳消失怠尽。

现在小伙伴们不会再说上船不知道该玩什么了吧？会不会感觉整个行程紧紧哒，我们将会继续为大家整理邮轮上的吃、喝、玩、乐，让您能更丰富合理的安排您的船上时光。