中国最美奶奶，坚持健身13年，73岁比37岁状态还好

本文转自：健身博主小野

她的全名叫白金芹，今年73岁了，但却没人叫她白奶奶或白阿姨。

2018年3月8日，是小白瑜伽整整13年的日子，13年前的那天，她走进了瑜伽馆，把瑜伽当作了送给自己的节日礼物。

在此之前，她生活中最重要的日程就是去医院，子宫内膜增殖症、皮肌炎、胆脂瘤……大病小灾没断过，也因此不到 50 岁就办了「内退」。离开工作岗位后的她，几乎成了「职业」病人。

一次，在她的病理切片中发现了癌变，立即安排了手术，虽然失去了子宫，但好歹捡回一条命。

有次看电视节目里讲到瑜伽对身心健康都有好处，奶奶也想试试，虽然那年的她已经 60 岁。

对于大病初愈还年过半百的白奶奶来说0基础开始健身是一件极其艰难的事。最初她只能做一些最简单的动作，等身体渐渐适应了 日常训练也开始增加了强度，普拉提、战绳、核心训练、间歇性训练，流再多的汗都不会说一个累字。

不到半年的时间，不仅减去了10斤的体重，腹部脂肪也变薄了一大圈，大大降低了内脏患病的几率。整个人都变得精神饱满，白奶奶的体脂率、肌肉力量和心肺耐力指标，完全碾压年轻人,体态和体能如同少女的模样！

她的经历被越来越多的人知道，许多人深受影响，也加入到了健身的队伍！

这是位励志奶奶啊，她的经历让我相信：没有什么运动怕“晚”。

现在的年轻人工作压力大，只要不上班，就想在家躺着，全身上下的毛病越来越多。

每年体检时我都能听到同事抱怨：老了，啥病都有了，“三高”、“心脑血管疾病”、“内脏脂肪超标”等等。大家一边感叹身体的“不良”走向，一边又不加节制地在饮食、睡眠、运动方面不进行改善。

难道你指望身体自己会好起来？不可能的。

多运动，不要食用寒凉食物，注意休息时间，才能让身体更好。

愿大家都有理想的身体状态。