有些人一辈子吸烟喝酒，身体却很健康？这3个长寿秘诀至关重要

在坊间，经常能看到这样的人，看起来骨瘦如柴吸着烟，餐桌上还时不时喝酒，如此朴实的人身体也很健康。可很多人也都好奇，为什么有的人一辈子吸烟喝酒，身体却很健康？

通过调查得知，原来和这3个长寿秘诀至关重要，你符合这些条件吗？

众所周知，在世界卫生组织国际癌症机构中已经公布烟草、酒精是有名的致癌物。而在这种不良的生活习惯下，身体依然不受影响，势必是有其他的地方值得人们学习，比如注重养生方式。

坚持早睡早起：

在这个快节奏的社会，你有早睡早起的习惯吗？相比于大城市的人，居住在乡下，生活节奏慢，空气清新。对于早已经退休的老人，每日保持着早睡早起的习惯，机体也可以更好地修整。

把基础打好了，也是帮助好细胞对抗肿瘤细胞的法宝，远比有吸烟喝酒还熬夜的人群，起码在生活习惯上就能打败它。

按照中国睡眠协会的标准，60岁以上的人每日也应该睡够7个小时以上；60岁以下的人每天要保证7~9个小时的睡眠，现实生活中达标的人几乎很少，熬夜的居多。

满足食物多样性：

和暴饮暴食、饥一顿饱一顿的人相比，在三餐都规律的基础之上，还能够满足食物多样性。即吃到不一样的食材，主食中有山药、芋头、藜麦、薯类、杂豆；

蔬菜中有家中的绿叶菜，小白菜、菠菜、香菜、油菜，还有西红柿、生菜、菜头、胡萝卜、黄瓜。每种都吃一点很容易满足多样化的要求，机体舒服了，那么在抵抗恶性组织也会得心应手。

这些都控制好后，每餐不多吃按照七分饱为宜，吃健康的加餐食物则是你的态度。

心情大于一切：

抗压能力小的人，心情方面往往不好把控，稍有不顺心的地方就容易发脾气，抑制多巴胺分泌，这是长寿不允许的。相反，生活态度积极的，便不容易伤害到机体各个组织器官。

就像中医上所说的怒伤肝、伤胃、伤肾，对自身患慢性疾病的人群也有益处。

所以，大家不要盯着一点看，而是综合因素。同样是吸烟喝酒，为什么有的人就能做到身体健康，不能全归功于基因，背后还是有秘诀所在的。

每个人都知道，并非人人都能做到，你属于哪边呢？