4位超级健美选手，俄罗斯女版肌肉巨兽，手比大腿还粗

我们都知道，练就一身石头般的饱满肌肉并不是一件容易的事儿，对女性来说更是难上加难。所以今天由于探讨的话题就是四个最强大的健美运动员。

1、俄罗斯怪物

91年出生的娜塔莉亚·库兹涅佐娃在健身圈内被称为俄罗斯怪物。不为别的，就因为她这身爆炸般的大块肌肉。

但你能想象这个强壮的可怕的妹子，在14岁时还被嘲笑过瘦得像竹竿，但现在的娜塔莉亚肱二头肌维度已经超过48厘米，大腿超过75厘米，真的手比大腿粗。

而且娜塔利亚的肌肉并不是空壳子，她的卧推重量是175公斤，硬拉是240公斤。

为此，她还拿到了健美界的举重冠军和卧推冠军，还刷新了女性世界纪录。

2、肌肉巨兽

马丁·福特身高2.03，体重300多斤，又高又壮，还有一身彪悍的饱满肌肉，因此还获得了肌肉巨兽的称号。

但以前巨兽马丁只是个瘦高个儿，在通过一天吃八餐，玩命撸铁后，才蜕变成了巨型肌肉男。现在的他不管和谁站在一起，都能把别人显得极为小鸟依人。

3、大力水手

一个正常男人的臂围大约是31厘米，而埃及的穆斯塔法·伊斯梅尔的臂围却能达到79厘米，几乎相当于一个成年男子的腰围，还创下了世界最粗臂围的记录。

彪悍的肱二头肌就像特效一样，因此还被称为现实版的大力水手。

为了保持他的肌肉，穆斯塔瓦每天从凌晨五点开始专注训练二头肌，一直到八点结束。

每天要吃掉三斤肉类，喝下三升蛋白质奶昔。但也有人怀疑，这位大力水手的肌肉是靠打药形成的。

4、德国巨兽

德国的马库斯·鲁尔曾统治过90年代的健美界，虽然他的身高只有178，但巅峰时期的体重却达到300多斤。

一身的肌肉就像石头一样饱满有型，臂围更是达到了63.5厘米。虽然马库斯现在48岁，早已退休了，但身材依然保持得非常健壮。