学会“自疗”焦虑症和抑郁症

什么是焦虑症呢？那就是对未发生的事情，总是牵肠挂肚，这也担心，那也害怕，总是提心吊胆，令人寝食不安，严重的，就会失眠。而抑郁症呢？就是事情发生了，但却终日胡思乱想，唉声叹气，后悔这也做错，那也不应该这样做。整日愁眉苦脸，食欲不振，严重的也会失眠，不仅损坏了自己的身体，也伤害了家人。人为什么会出现这两种疾病呢？说白了，一，人性过于内向，不够乐观，对任何事情过于认真，执着，总是往坏处想，心胸不够豁达。二，那怎么办呢？严重的当然要找医生。但不管严重与否，最重要的，还是学会“自疗”。首先，明白了病因——纯粹是自己心态不好。心态不好，是这两种病症最主要的病根！因此，磨炼好自己的心态，这比就医胜过万倍。这就是“自疗”的中心。1，做人切忌过度认真，对事情的好坏做好应对，这是好事。但事情结果怎样，往往是谁都不能预料得到的。只能是见机而行，随机应变。2，学会“放下”。人生千头万绪，所谓“人生本无事，庸人自扰之”，这是很有道理的。如不会放下，那些烦事会把你缠个死，人又怎会快乐呢？当然，要学会放下，是极难在短时间内做到的。但越难越要学，一点一点，一日一日，一事一事都要去学。那怎样才能较快地学到呢？我的建议:当你真正遇到烦心事而无法放下时，就去医院坐坐看看。当你见到那些受各种重病而痛苦万分的人时，你又有什么感受？又或去坟地和火葬场企企看看，我相信，你的人生观马上就会改变:自己的烦心事又算什么呢？这会比看心理医生或旁人的安慰收效更快。3，严重的，当然要药物辅助治疗，但学会“自疗自防自愈”，收效更快！这才是根本大计。因此，学会小事胡涂，学会豁达，学会放下，什么焦虑症，抑郁症，都会被你征服！