假期只剩三天，你的睡眠还好吗？

晚上打开手机，看到热门话题，国庆假期只剩三天。我的心里却长舒了一口气，心里感叹“假期终于要结束了”。

有谁和我一样觉得假期比平时还累人。特别是国庆假期很多人婚礼扎堆，不知随份子钱包表示压力山大，肚子也压力很大。要应酬，要小聚，要喝点，要玩游戏，要打牌……反正忙到没时间运动，没时间休息。

谁能想到平时工作压力大，睡眠质量差，到了假期生物钟更乱，睡眠更差了。

说起来你睡得着吗？睡眠质量好吗？都说肥胖，失眠，抑郁是现代社会常见的三大顽疾。有人说虚度会失眠，现如今更多是各种催促裹挟下的焦虑导致失眠。

面对睡不好，睡不着，心理学说要多鼓励会缓解焦虑。但也有不少人终其一生也很难得到夸奖鼓励。甚至有人说，在父母眼里除了教师，公务员才是正经职业，其他都是不务正业，每次和父母聊完就会失眠。睡得好俨然成为一个人核心竞争力很重要的一部分，毕竟面对各种挑战压力，长此以往睡不好，你是扛不住的。

时代在变化，各种观念碰撞，各种新的挑战与机遇并存，如何对抗失眠，睡得着，睡得好，也是人生中很重要的课题。

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