立冬 | 筑梦小镇•天悦湾温泉养生度假区的养生指南请收好

《月令七十二候集解》有言：“立冬，十月节。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。水始冰。水面初凝，未至于坚也。地始冻。”

本周六就是立冬，冬天马上就要来啦。

立冬养生，你准备好了么？

膳食滋补

秋收冬藏，立冬补冬。中国人自立冬起便开始了饮食上的滋补。

立冬后，人体为了增加肌体的御寒能力，会主动调节内分泌系统，寒冷的气候也更容易造成人体热量散失过多。因此，立冬时节膳食滋补的营养均衡就显得尤为重要了。

筑梦小镇•天悦湾温泉养生度假区特有的“节气膳食”（包括水方、粥方、药膳食）遵循自然之道，将不同的食材按照中国传统24节气变化所对应的应季食材或宫廷养生配方，搭配在一起，兼顾口感与营养，能最大程度的滋阴补阳，从而达到一种“上工治未病”的效益。

冬至，不妨来筑梦小镇•天悦湾温泉养生度假区吃一碗热腾腾的“节气膳食”养养胃吧。

温泉养生

古有“春日泡汤，升阳固脱；夏日浴泉，暑温可祛；秋日泡泉，肺润肠濡；冬日浴汤，丹田温灼”的说法，故泡温泉四季皆宜！

立冬寒冷，筑梦小镇•天悦湾温泉养生度假区泡温泉正当时！

筑梦小镇•天悦湾温泉养生度假区拥有高品质天然温泉，出水温度在42℃—61℃之间，平均水温57度，属于碱性碳酸氢钠泉，含20多种对人体有益的微量元素，被誉为“美人汤”。

整个温泉公园由日本著名建筑大师设计而成，点缀生态花卉配合公园风光。良好的自然风貌，群山环抱、鸟语花香，园内亭台楼榭错落有致，别样风景。

中医调养

立冬之后，寒气渐浓。此时身体内的阳气潜藏，代谢减缓，阴气盛极，稍不注意，身体的亚健康就容易加重。养生不光是饮食上的滋补，更应该对症下药，查漏补缺，吸精补阳，达到事半功倍的效益。

筑梦小镇•天悦湾温泉养生度假区中医诊所配有专业的医师、药师、护士，还与全国名中医建立长期稳定的互助合作关系，秉承中医传统养生理论和传统理疗技法，为亚健康人群和中老年朋友提供各种身体调养服务。

立冬，去筑梦小镇·天悦湾的中医配一些针对阴虚体寒、咽喉、四肢麻木、产前产后妇科、牙痛、骨折、损伤、皮肤顽癣、关节炎痛风等多种慢性病的外用方剂，再配上医疗级温泉水浸泡足浴剂3-5分钟，促进代谢，能帮您从脚底赶走寒气，过一个温暖、舒适、健康的冬天。

太极瑜伽

冬季寒冷，适当的锻炼，可增强身体抵抗力，规避寒气侵袭。此时运动不宜过于激烈，一些相对舒缓的运动就非常受欢迎了。

筑梦小镇·天悦湾的心性静修中心设有太极研习场、瑜伽馆、静修室、高腔曲艺台四大场所，来此游玩的客人不仅可以深入学习体会太极、瑜伽这类舒缓运动，更可以听听高腔曲艺，愉悦身心。

同时去静修室静修，还能缓和心态，让精神情绪保持安宁的状态，减少体内阳气的外泄，让身心得到滋养，避免养生不当，来年春天小毛病不断。

无论是膳补、泡温泉、中医调养，抑或打太极练瑜伽，冬季养生无外乎一个“藏”字，只有不扰身体内的阳气，才是身体康健、养精蓄锐之根本。

冬至寒冷，养生大战即将打响，不如来筑梦小镇•天悦湾温泉养生度假区轻轻松松养生吧。

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