“三伏天”正式入伏，适合避暑旅游的三个地方，让你清凉一夏

今日起，为期40天的加长三伏天正式入伏，各地将进入“桑拿天模式”和“蒸烤模式”。桑拿天难熬不仅是因为这是一年中温度最高、湿度最大的日子，也是疾病容易扎堆的时候。俗话说“三伏养一夏”，“一热制热”的伏天养生法，祝你平安度三伏。天气炎热，大家也需要注意好防暑降温呀！

今年三伏共有40天，“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪，所以面对这一暑邪你准备好了吗？入伏后，全国各地将开启“桑拿模式”。大家一定要注意补充水分，多吃果蔬。所以防暑热大家都有哪些妙招呢？

面对这样的高温天气，有人选择抱西瓜躺空调房里，有人选择找一避暑圣地既能旅游也能度过这“三伏天”的。今天，就让小编就为大家推荐这三个适合避暑旅游的地方，供大家参考。

长白山的夏天是很舒服的，没有炎炎酷暑，也没有梅雨连绵，温度基本在20°C出头，是绝佳的避暑圣地。“一山有四季，十里不同天”，受山地地形垂直变化影响，长白山从山脚到山顶的景观也各不相同，让你度过一个不一样的夏天。

承德避暑山庄，清朝的康熙、乾隆皇帝时期，每年大约有半年时间要在承德度过，这里夏季凉爽，雨量集中，基本上无炎热期。避暑山庄以朴素淡雅的山村野趣为格调，汲取了自然山水的本色，吸收江南塞北之风光，是中国现存占地最大的古代帝王宫苑。是一绝佳避暑圣地！

贵阳，被称为“避暑之都”，可以说人尽皆知。俗话说“上有天堂，下有苏杭，气候宜人专属贵阳”。贵阳的气候尤其是夏天真的是很凉爽的，平均气温都是20摄氏度左右，空气也不干燥，户外的紫外线强度也很适宜。贵阳除了气候是很宜人的，这里也是山清水秀，有着极为美丽的自然景观和人文景观，所以这里每年都会举办一年一度的“避暑季”活动，为此贵阳就有“避暑之都”的美誉。所以选择避暑旅游的，贵阳是一个很不错的选择。

“三伏天”预防中暑小妙招：
1、天气炎热，出汗增多，勤洗澡，勤换衣，及时补水；
2、减少高温时段外出，若外出，做好防暑措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳，涂抹防晒霜，并随身携带一些防暑用品，如风油精、清凉油、藿香正气水等；

3、晚睡早起，中午小憩调养心神；
4、饮食清淡，不肥甘厚味，慎用辛燥之品保持心情愉快，戒躁息怒，避免情绪中暑。

拥抱夏天的方式有很多，你的夏天，不应该只有空调、wifi、西瓜，有山有水有花有海，才是这个夏天，最正确的打开方式！