“肌肉爷爷”103岁仍坚持健身，被老伴称为“搬运工”

导语：很多老人都有一个延年益寿的梦想，想多看一下自己的子孙后代，多看一下这个世界上所有美好的事物。

但是想要年年益寿，就必须有一个良好的身体，健身已经成为了一项全民运动，无论是男女老少，都可以去运动。

今天给大家介绍一个“中国肌肉爷爷”，想必大家一定听说过这位爷爷吧，这位爷爷叫作陈剑华，今年已经103岁了。

相信大家在网上一定刷到过他的视频吧，网上关于他的视频，可是非常的火的。这位爷爷，他是来自广西，103岁了，还可以执笔写毛笔字，而且手不抖、眼不花，身体真的是非常的硬朗了。

而且这位爷爷身体上还有肌肉，陈爷爷家里有一副杠铃，是他常年健身的工具，之前有记者去采访他，发现陈爷爷除了听力稍微有一些衰退之外，身体其他方面还是非常健康的。

而且据陈爷爷透露，陈爷爷和老伴儿和儿子都是非常高寿的人，看来健身真的是延年益寿的小秘诀。

陈爷爷年轻的时候一直保持着健身的，引体向上、俯卧撑、哑铃他都练习得非常熟练，尽管他年轻的时候还没有这么好的健身器材，但是那时候的人能坚持健身，真的是非常不容易的。

尽管这几年陈爷爷的身体大不如前了，没有在练习杠铃，但是身体依旧非常的健硕，陈爷爷还向大家展示了他年轻时候的照片。

照片中，他裸露着上半身，可以清晰地看到他的肌肉线条，而且还有不少网友发现，年轻时候的陈爷爷有一些李小龙的风采。无论从身材还是颜值上，都是非常的高。

如今，健身的项目已经融入了很多人的生活，无论是一二线城市还是三四线城市，健身房中都能看到很多健身的人。

因为人们清楚地认识到了健身对人的改变有多大，坚持健身，可能一天、一周甚至一个月、两个月都看不出什么变化，但是如果长期坚持下来，10年、20年，人的精神风貌会有很大的改变。

陈爷爷虽然今年103岁了，但是他的身体比现在很多年轻人的身体都要强壮，他挪动老伴而非常的轻松，和年轻的时候一样，老伴儿一直称他为“搬运工”。

虽然时间摧残了陈爷爷的容貌和皮肤，但是健身对他内在的改变是非常大的，没有发胖，也没有变矮，看起来依旧神采奕奕的。

健身不止可以让大家的身体变得更加健康，还可以让大家的身材保持得更加完美。而且大家在健身过程中，身体会分泌一种叫多巴胺的物质，它可以帮助我们拥有一个好的心情，调节人的情绪，让人充满能量。

如果你的心情不好，那就从健身开始吧。

健身在帮助我们缓解压力的同时，让我们拥有一种积极愉快的状态，把这种状态投入到生活中，会有很大的回报。

通过陈爷爷的事例，可以看出运动健身是最好的长寿药。上了年纪的人每天有适量的运动，对身体是非常好的，促进肠胃蠕动、促进新陈代谢。让老年人的身体变得更加健康，减少老年人疾病缠身的现象！