现代年轻人怎么调理身体？

当今的社会，网络非常的发达，年轻人们都喜欢在网上打游戏、玩自媒体、看电影、社交、购物。

现在年轻的生活已经离不开网络，他们不是在上网，就是在去上网的路上。

大量的时间都是坐在电脑前，或者拿个手机，她们缺少运动，他们用眼过度。

他们喜欢熬夜，晚上躺在被窝里，还在看手机。

针对当代年轻人的生活习惯，他们首先要做的就是保证睡眠时间，当代的年轻人，每天晚上要保证7至8个小时的睡眠时间。争取能够早睡早起。

每天中午争取午睡半个小时。

其次，他们要多参与运动，每个星期能保证运动两次，每次一个小时以上，可以参加踢足球、打篮球、打羽毛球、慢跑、游泳都很适合年轻人。

第三，他们经常要去室外走一走，去爬山，去郊外玩耍，或者去旅行，这样可以暂时让他们休息休息眼睛，看看远处对眼睛有好处。

保养身体，能够做的事情非常多，饮食，睡眠，运动等等，说的多了年轻人也不爱听，没有用。

这三条如果能做好，那已经很不错了。

#我的花样生活#