没有一个正确的挽回心态，那么你做再多的事儿都是无用功。

先来扪心自问一件事儿：

这段感情真的值得你去挽回么？

我发现很多年轻人，挽回从一开始的心态就错了。

你是真的想要挽回对方么？

不，很多时候是来自于你的不甘、或者是突然起来的孤独感、亦或者是『损失厌恶』的心态在作祟罢了。其实你并不是非前任不可，而是在分手后，你遇不到也配不上一个更好的替代品罢了。

所以你才会自认为“失去的前任是最好的”，你慌了、你忍受不了一个人的孤独，哪怕你对前任已经没有多少爱意，但你仍然克制不住想要挽回的冲动。

但是结果呢？

即使挽回成功了，也多半重复地回到了那段互相折磨的生活。倘若挽回失败了，你便更容易否定自我、认定了自己再也找不到更好的人。

·什么样的才是良性的挽回心态？

1、我要挽回的并不是单一的个体，而是一段本应该更好的感情。

2、我并不是非你不可，我不会因为挽回一个人而失去自我。

3、即使我是主动地挽回方，我会让你看到改变和优秀，但是你绝对看不到我一丝的卑微和乞求。

如果你能把以上三点吃透了，我敢说“单从挽回心态上，你已经就能立于不败之地”。

也就是说，如果你在挽回的过程中，眼里只有前女友、总想着如何讨前女友欢心，那么你会逐渐地迷失自我、找不到任何的挽回方向。

我们总在聊挽回，何为真正的挽回？其实说白了，就是要 “挽回你自己”。

No1、重塑自我

不知道在分手之后，你有没有反思过这样一件事：

“为什么曾经深爱过你的人，现在会变得如此倔强绝情？”

这也就意味着“她当初因为你的某些吸引点而爱上你”，但是在一起之后，你的这些吸引点被你逐渐地忽视而埋没，反而开始暴露出更多的性格缺陷，当她满眼看到的都是一个糟糕的人、以及一个绝望的未来，自然也就选择无情地走掉。

因此想要让前任重燃对你的期待感，那么你最起码要回到“让她当初喜欢上你时”的模样。

很真实地来说，一个人之所以会喜欢上你，是因为你身上具备着她无法自给的情感需求，例如关注感、安全感、忠诚感等。

人在恋爱的时候，其实潜意识也在追求自身情感的『完整性』，但是与你相处的过程中，你长时间无法弥补对方的需求感，那么带来的自然是失望和分离。

因此重塑自我，并不代表着“你要盲目地自我提升”，而是要对过往的感情进行『复盘』，搞清楚对方丧失的需求感到底是什么，之后再去合理地进行重塑和弥补，你的挽回效益才能最大化。

例如，根据你的复盘分析，之前你们多次因为“前任责怪你不够照顾她的感受”，这其实就是一个关注感丧失的信号。

那么你在分手后，不妨发一个这样的信息“你的胃药落在我这里了，最近胃还疼么？用不用我给你邮寄回去”。

再比如说，前任经常埋怨你是一个“懒惰、不求上进，跟你在一起看不到未来的希望”，这其实是期待感丧失的信号。

那么在分手后，不妨发一个这样的朋友圈“从今天开始，一个人来完成共同的梦想”。

前任为什么会倔强绝情？

是因为你在分手后还是那个老样子，她真的找不到一丝可以对你热情的理由，自然不想再辜负自己、也就会放过这段虐缘。

No2、维系情感链条

一个动过真情的女生，其实从本质上来说，都是念旧又向新的。

换而言之，她之所以会显得倔强绝情，一定不是某一次过激的决定，而是失望感真的攒够了，也就不再选择将就下去了。

其实在这些女生的心中，她们希望看到一个积极且崭新的你，重新地站在她的面前、再次给予她恋爱冲动，也最不希望看到“你毫无改观地纠缠她，带她重新回到过去”。

因此重建情感链条的关键——在于你是否有能力、带她步入到一个更好的生活之中。

也就是说，在分手之后，前任希望看到的是一个崭新的你、一个崭新的恋爱氛围、一个崭新的生活，她才有理由和勇气去说服自己、去与你重蹈覆辙。

分手后，你的生活状态——其实就是让前任回归的一个重要引子。

倘若你失去了前任，自己的生活也开始变得消极萎靡、无所事事，前任对你已经够失望的了，自然不愿意再去拯救你。相反，倘若分手后，你的生活变得积极且充满动力，自然会激发前任的好奇心和探索欲，想要再次了解你生活。

说实话，很多人在分手后都会走进这样一个误区：

想要通过自己的 “惨”，来告诉前任“自己是有多离不开她”，企图靠着卑微和感动来唤起一个前任的同情心。

但结果呢？前任只会冷血地看着你，心里想着“和你分手是一个多么正确的决定”。

讲真，想要前任主动地了解你的生活，你首先要做到比之前的自己优秀、比之前的生活有趣，你们之间的“线”才不会断。

一个倔强绝情的前任，这也就表明她已经下定决心向前走了，而你仍然在原地踏步，那么距离只会越来越远，你们之间的关系链条自然也就破裂了。

活好自己——其实才是让前任最有动力的回头理由。

No3、接纳『身份降级』

什么叫做忠情？

是当你成为一个更加优秀的自己时，前任看到你的改变，而你仍然对前任心怀眷意，这是忠情。

什么叫做痴情？

是你毫无改变、仍然靠着纠缠、卑微等方式挽回前任，甚至扬言此生非前任不娶，这是痴情。

所以面对一个倔强绝情的前任，你现在最需要做的——就是以『朋友身份』重新唤醒她的新鲜感和恋爱冲动。

她目前对于你的防御机制很强烈，所以这个时候，最忌讳的就是纠缠、强势地在前任的生活中刷存在感。

接受和认同她对你的『身份降级』，是你重新融入前任世界、尊重对方意愿的第一步。

也就是说，分手后千万不要让前任觉得“她已经吃定你了”，这样不会让她产生主动意愿、也难以让她观察到你的改变。

默认“朋友身份”，能够从一定程度上唤起前任的危机感，当你在分手后能够成就一个更好的自己时，甚至有其他的异性主动向你示好，这反而更能吸引到前任的注意。

因此在复联之前，你可以发这样一段话，来试探前任的情感态度：

例如:

我知道曾经是一个很自我、很作的人，对你冷落过、也对你漠视过。最近我反思了很久，也换位思考了一下，真的觉得挺对不起你的。这段时间的我也尝到了被人冷漠的滋味。

我这几天也想开了，我尊重你做出的一切决定，我不会再纠缠你、希望我们能回到刚认识时的模样，彼此有自由、同样也有相遇时的欢喜。

同样你也清楚你是一个很倔强的人，所以我尊重你做出的选择和决定。我不知道分手是不是一个正确的决定，但我还是会像以前一样支持着你。让时间来给我们答复吧。

·核心思路：尊重、放手、换位、共情。

当你开始尊重前任的意愿之后，她才会放下对你的防御机制，能够接纳你重新存在于她的生活。

No4、合理化露出

很多小伙伴在分手后，最苦恼的一个问题，莫过于“自己明明变得更加优秀了，但是前任为什就看不到”。

这不是说“你不够优秀”，而是你没有在合理的时机进行『露出』。

也就是说，怎么样向前任露出自己的改变，让对方感觉到很自然、不做作呢？

这就需要你去学会在分手后，寻找前任的共情点，让前任开始意识到“原来我的生活需要你的存在”，并且她能够在你的身上看到一个更有希望的未来，那么复合意愿也就如约而至。

·记住一点：在共同回忆上，延续未来的生活构想。

例如当你完成了以上三个步骤之后，前任对你的态度稍有缓和之后，你可以发以下形式的信息：

“上次咱俩看到的那个流浪猫被我收养了，你给它起一个名字吧”。

“我最近把家里简单装修了一遍，你还记得螺丝刀放在哪里了么？”

“我最近的健身卡好像要续费，方便的话能把那个销售推给我么？”

要明白：前任之所以会倔强，是因为你毫无改变、三句话不离复合，这自然会引起前任的抵触和厌烦。

但是像是以上这几种复联方式，因为你没有展露出任何的复合意愿，前任既能看到你的改变，又没有理由对你抱以倔强和冷淡。

也就是说，想让前任重新对你热情，那么重塑是一切复联的必要前提、弥补情感需求是调动前任情绪点的关键所在。

从始至终，你要记住一点事儿：前任的绝情和倔强，并不是不想与你复合，而是她现在满眼是你的缺陷、自然缺少一个说服自己的理由与你重头再来。

好好地挽回自己，经营好自己的生活，努力地成为一个优秀且积极的人，你们的关系自然也就很轻松地得以破冰。