从懂事起，床铺不知道换过多少次了，从家里到学校，再到出租房，每次睡到不一样的床，睡眠质量也会有影响。好比出租房与学校都是的硬板床，但它们睡起来就是感觉不同。

为什么会出现这样的情况？该怎样选床？今天我就来说一说选床要注意的4个细节，一旦床没选对，睡眠质量会受到很大影响！

床垫的选择

现今床垫有许多种，比如说椰棕、记忆棉以及天然乳胶床垫，它们的材质不同，带来的睡眠效果也有所区别，其中最好的是天然乳胶床垫。

家里最常用的是椰棕床垫，它的外表由椰子壳外层纤维制成，能够防腐防蛀防细菌，还能进行透气。适合各类人群，价格也最便宜。

记忆棉床垫睡起来很舒服，具有解压功能，还可以根据人体进行软硬程度的调整，对于有脊椎有问题的人群使用。

橡胶树脂做成的天然乳胶床垫，是三者中价格最贵的，同时也保证了睡眠质量最好。很多睡眠不好或者孕妇，都会使用乳胶床垫。

天然乳胶床垫

床铺的尺寸

一般床铺的尺寸，要根据卧室面积来选择。小房间就选床小的，仅有一个人睡觉，又不爱翻身的，买个1.2*2米的床就行，这也是学校宿舍的床铺尺寸。

爱翻身且有时有两个人睡觉，必须买1.5*2米的。很多出租房与样板间都是这个尺寸的床，它让空间协调，也不占据卧室很多的面积。

最后是1.8*2米的大床，能够容纳一家三口睡在上面，家里主卧都是选择1.8米的尺寸。至于其他尺寸，则需要去定制床垫，不能买到成品床垫，价格较贵。

床头与床帮

床头的设计有软包与木板两种。软包的存在，让晚上睡觉更舒服，不至于手臂接触到冰冷的墙壁；而木板比较硬，得搭配靠枕使用，晚上靠在床头玩手机，就拿枕头垫在后面。

不想上下床时磕到脚，床帮就不要选择凸出来的造型，影响使用。一个是增加床的尺寸，占据过道的面积；另一个就为价格增加，增加花纹会贵一百左右。

软包床头

床单的使用

在前几天，我还看到一个热搜，那就是#被子的颜色竟然会影响睡眠#，从这也能看出，很多人并不了解被套的选择，都是觉得它好看或者材质买的。

其实这是一个冷门小知识：不同颜色的被单，是会对我们的睡眠质量产生影响。比如说浅色的被子会促进睡眠，红色的被子会让精神更紧张，反而不容易睡着……

这都是有科学依据的，也经过实验，因此你家被子选对了吗？我家一直用的浅色系。

好了，关于床铺的4点细节选择就介绍完了，下面我再总结一下：

床垫最好选天然乳胶的，床铺尺寸要根据实际情况选择，软包的床头更舒服，床帮不要带凸造型，以及被套要选浅色哦！

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