吃哪些水果可以瘦身？为什么？

想减肥不是什么都不吃，而是要学会怎么去吃！

小K曾经有个小胖墩朋友，由于饱受了他人的说辞，一本正经的要励志减肥成男神，当时大家以为他只是说着玩，可想不到，一个月后再见到的时候真的瘦成了校草级人物了！问了才知道他一天到晚只吃水果，饿了就整点苹果、香蕉、梨子什么的。

当然这样减肥是不可取的，可重点是多吃水果是真的可以减肥瘦身嘛？那该吃什么水果？怎么就可以减肥了？

1. 橘子

橘子一般得秋季才正式上市，不过喜欢吃的朋友其实现在就可以在水果店买到啦！橘子消化起来需要消耗大量的卡路里，自然就会有瘦身的效果，关键它还可以给身体补充大量的水分和维生素。

2. 西红柿

不去纠结西红柿是蔬菜还是水果，毕竟可以直接吃啊！它富含的番茄红素可以加快新陈代谢，所以就来点糖蘸着吃还是挺美味的。

3. 石榴

石榴也快上市了，它也可以起到瘦身的效果哦，虽然吃起来有点麻烦。

吃石榴为什么可以瘦身？

它含有大量的抗氧化剂不仅可以处理身体当中多余的脂肪毒素，而且最主要的是可以降低你的食欲。（可能需要吃太久就啥都不想吃了）

4. 木瓜

木瓜可不止你们想的那样哈！它富含一种独特的蛋白酶可以辅助食物更快的通过肠道，某种意义上是起到了减肥效果。

5. 桃子

低卡路里水果，所以你没有见过胖猴子，同样它也是抗氧化剂的来源，帮助清除身体内的脂肪毒素。

6. 哈密瓜

哈密瓜是一种很实在的果实，很抵饿又很解渴，来一根半天都不会饿！但不建议吃多，毕竟含糖多，而且这种寒性食物可别空腹吃啊！

7. 蓝莓

又是一种富含抗氧化剂的水果，解决体内堆积的脂肪毒素，防止长胖的发生。

8. 柚子、西柚

柚子富含善事纤维帮助消化，而且卡路里低，吃了还容易饱，所以要多吃柚子少说话。

9. 香蕉

香蕉富含的一种可溶性纤维可有效的抵制吃肉的想法（这就是为什么自助餐这么多免费水果的原因了吧！），当然对你的免疫系统也有帮助的哦！

10. 干果零食

零食可不就吃薯片嘛！其实也可以买点干果吃啊！薯片可以让你胖，干果却可以消耗你的脂肪，所以想减肥的你还不明白？

11. 梨子

梨子富含高纤维，可以让你有种饱肚子的感觉。所以孔融让梨是有原因的！不是他爸开设宴会嘛，先让哥哥们吃饱喽自己才能吃的更多更好吃的啊！（开个玩笑）

12. 苹果

苹果也是那种富含高纤维的水果，抵饿的很，所以晚上饿了吃个苹果就好了。

13. 柠檬

柠檬是一种很好的肝脏解毒剂，每天早上喝上一杯，防止脂肪堆积。可是做不到每天喝啊！那就没事想起喝喝也是好的。

14. 椰子

椰子我们平时吃的不多，除了海南人民，这也是他们普遍偏瘦的秘密吧！首先它很抵饿其次它可以提高肝脏的新陈代谢功能，所以没生在海南就是我胖的原因。

今天给大家讲了这么多可以减肥的水果，总结一下就是水果抵饿，热量低，而且有些还可以帮助解决堆积的脂肪毒素问题。

所以这就是为什么家长总让你多吃水果的原因了，绝对不是因为你胖！