手机玩久了手指疼？可能留下永久后遗症！

过去纺织厂里织毛衣、剪线头的女工们一定想不到，她们不干这些活的子孙后代们，居然会在更早的年纪得和她们一样的毛病——腱鞘炎。

在美国，常用智能手机等工具导致的不良症状被称为“黑莓拇指”。黑莓拇指得名于1999年推出的当时非常潮的黑莓手机。到了几天，除了“黑莓拇指”，人群中已经衍生出了更多描述这种劳损的名词，比如“安卓拇指”、“iPhone拇指”什么的。

长时间的简单动作可能导致腱鞘炎，事实上，有些你意想不到的原因也有可能表现出腱鞘炎的症状，比如腱鞘炎的一种——狭窄性腱鞘炎。

狭窄性腱鞘炎，俗称“妈妈手”，是一种在20岁至50岁女性中间的常见病。尽管重复性劳损对无论男女来说都有可能导致狭窄性腱鞘炎，但女性更容易患病。症状多出现在怀孕期间和分娩后，原因可能是激素水平变化和体液潴留。

腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。

对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。

看到这里，还不赶快放下手机，活动一下手指？