华为健跑沙龙北京站开讲：专家授课 这样跑步更科学

跑步是我们日常生活中最常见的一项运动，虽说简单但背后的学问可不少。怎样的跑步才能称为健康跑？健康跑需要根据不同的体质、不同的人群采用不同的方式去跑，否则不仅健身目的没有达到，同时还会损伤身体。而在衡量健康跑的过程中，心率是至关重要的指标，它能反应不同体质人群跑步时的身体状态，从而指导科学跑步。

（华为科学训练营北京站合影）

在2016年，华为联合国家体育总局共同创立了国内顶尖运科实验室——华为运动健康实验室。华为运动健康实验室从数据采集、模型评估、算法验证、创新研究等方面研究运动健康，“心率跑法”是华为运动健康实验室的成果之一。为了让更多人了解到“心率跑步”，倡导更健康的运动生活，华为运动健康举办了“健跑沙龙，华为科学训练营”活动，第二站于9月26日在北京站开讲。

运动专家现场授课 分享研究成果与专业知识

（华为穿戴与运动健康产品线专家、运动健康科学实验室专家、心率教练林骏豪（Jason）现场授课）

在活动现场，除了专业跑团、运动达人、跑步入门者等人之外，华为穿戴与运动健康产品线专家、运动健康科学实验室专家、心率教练林骏豪（Jason）也来到现场，给大家分享华为运动健康实验室的最新研究成果与专业运动知识。林骏豪（Jason）结合自身多年跑步的亲身感悟与四届全马PB班校长的专业经历，对“心率跑法”进行了科学而详尽地讲解。

心率训练是指利用心率指导跑步训练，相比传统的按照配速进行训练，在特定的心率下进行训练可有效提高心肺能力，提升跑者状态的同时利于其达到自身水平的新高，尤为重要的是，科学的心率训练能帮助跑者避免受到伤害。

（华为运动专家为学员细致讲述心率训练）

在讲到如何检测训练效果时，林骏豪（Jason）表示：“在相同的心率区间内跑出更快的速度，说明训练效果得到了提升。也可以监测平均心率和心率区间比例，在同样配速下，平均心率越低、越低的心率区间占据的比例越大，则说明训练效果越好，这时跑者便可进一步加大训练强度。”而要想监测平均心率、判断训练效果，选择用华为Watch GT 2智能手表记录自己的运动数据再合适不过。

户外“E心率大冒险” 深入了解心率训练

在听完专家课程之后，华为培训教练指导学员们前往户外进行“E心率大冒险”，而想要了解自己的心率，华为Watch GT 2智能手表十分适合，既不会影响跑步，也能时刻提供精确的心率。其实除跑步模式外，华为Watch GT 2智能手表还支持多种运动模式，用户开始运动便自动识别对应的运动模式，智能体验、专业记录，在用户尽情体验喜爱的运动时，华为Watch GT 2将辅助用户进行科学运动规划。

（学员们佩戴华为Watch GT 2进行跑步体验）

学员们通过华为Watch GT 2实时了解自己的心率、配速、步频等信息，清晰地了解到当下的运动状态以便及时调整，将自己的跑步心率保持在规定区间内，还能避免因强度过大或运动过量等问题造成运动损伤，利于养成良好的运动习惯。

体验结束后，学员们对心率训练有了更深入的了解，有学员表示：”跑步时控制心率的跑法很新奇，跑完后身体的感受确实不一样，华为智能手表监测到的心率数据，方便我及时调整自己的速度，科学的运动原来真的可以被数据量化，今天真是学到了。“

（华为穿戴与运动健康产品线专家、运动健康科学实验室专家、心率教练林骏豪（Jason）与学员合影）

华为运动健康举办的“健跑沙龙，华为科学训练营”活动核心目的是想让更多运动爱好者科学跑步、高效运动。从学员们的反馈来看，华为运动健康确实让更多人弥补了运动知识盲区，获得了更多专业知识。在普及科学运动同时，华为运动健康也和用户进行了深度交流，这些心得与建议会反馈至华为运动健康实验室，成为开发Watch GT系列的研发与测试的重要建议，从而为更多运动爱好者打造科学、优质、便利的穿戴体验。

值得说的是，“健跑沙龙，华为科学训练营”仍在持续开展中，下一站将于10月11日在深圳开讲，感兴趣的朋友可以多多关注。