你记忆力衰退原因找到了，科学研究表明你该运动了！

减少大脑衰老和身体轻微活动一样简单，即便你看起来很健康，在大脑衰老的过程产生很多问题，包括工作生活中记忆减退，最糟糕的情况就是患上阿尔茨海默氏症。目前有许多科学家都在寻找减少大脑衰老的方法，其中包括日常饮食、生活方式，甚至药物治疗。目前最新研究指出了一些简单容易方法：少量持续的锻炼。

众所周知，经常锻炼的人更有可能加速大脑老化，但究竟需要多大程度的锻炼才能获得有效，目前仍然是一个问题，不过肯定的是心情乐观活跃的人患痴呆症风险会较低。

波士顿大学医学院研究助理教授妮可·斯帕塔诺博士在谈到该研究结果时说：身体活动强度与减少大脑衰老之间存在联系。建议每周做一个小时的轻度运动，有效防止大脑衰老，这对那些不能或不愿高强度运动的人来说是个好消息。

《2018年美国人身体活动指南》建议，为了促进身体健康，成年人每周进行150分钟以上的中到高强度运动，总的来说有运动的生活方式会更健康，看起来更有精神。