前言

大家好，我是小猴。作为一名业余跑步爱好者，利用业余时间进行跑步不仅锻炼了身体，也从磨练了自己的意志。喜欢跑步的朋友都知道，跑步，尤其是慢跑，一双好鞋是非常关键的。它不仅关系到是否能够保护好脚关节，同时也能够极大地缓解跑步过程中对于膝盖的冲击力。因此这些年的跑步生涯我也跑坏了不少双跑鞋，不管是主打慢跑的新百伦，主打舒适的亚瑟士，还是传统耐克和阿迪的慢跑鞋，穿一段时间后都不能满足我的需求。

作为跑鞋四大品牌的索康尼是我一直想要尝试的专业跑鞋品牌，因此在这次终于决定体验一下，看看和其他品牌有什么区别。

索康尼简介

作为一名跑步爱好者怎么能不了解一款跑鞋的历史。索康尼这个品牌成立于1898年，来自美国宾夕法尼亚州库兹敦，位于索康尼河的岸边，品牌名称由此而来。和亚瑟士，新百伦，布鲁克斯被中国网友称之为四大慢跑鞋，主打专业运动鞋和运动休闲鞋。同时也是专业跑鞋品牌，在国内外受到硬核跑者喜爱。

索康尼河

索康尼跑鞋产品系列介绍

1.缓冲系列跑鞋

索康尼缓冲系列跑鞋包括有：COHESION凝聚13，RIDE驭途ISO2，ECHELON8梯队8，TRIUMPH 胜利18等。该系列均采用了最新的EVERUN材料和传统的PWRFORM材料的组合形式，主打缓冲效果。

COHESION凝聚13适合日常穿着以及健身穿着，性价比突出。

RIDE驭途ISO2适合轻度长跑，透气性和舒适性都更优，包裹性最佳。

ECHELON梯队8的适应性更加广泛，鞋底抓地力更强。

TRIUMPH 胜利18采用旗舰缓冲科技，长跑头等舱享受

2.支撑系列跑鞋

索康尼主打支撑性能系列的跑鞋，更加强调对于足弓内侧的支撑力。该支撑系列跑鞋主要有：GUIDE ISO2跑鞋，Omni ISO2，飓风Hurricane22跑鞋

GUIDE ISO2跑鞋透气性和支撑性都非常不错，其他方面较为均衡，是一款次顶级之选。

Omni ISO2的支撑性较强，同样是一款次顶级跑鞋之选。

Hurricane飓风22同样是一款旗舰级跑鞋，各方面参数均衡适合外翻脚型穿着。

3.轻量系列跑鞋

索康尼轻量系列跑鞋首先主打KINVARA菁华系列跑鞋，菁华系列走轻量化路线，EVERUN上底，EVA中底的配置，单只跑鞋重量仅有233g，适合于初级跑马选手。而FREEDOM ISO轻量跑鞋的全掌的EVERUN中底，在提升中底支撑力和鞋面包裹性能后，ISO2也有着相当不错的表现。

KINVARA菁华12延续了11代的特点，进一步加强了鞋底的抓地力，同时保持了轻量化特点。

对于价格敏感的可以考虑KINVARA菁华11代，目前性价比也不错。

KINVARA菁华11尽管技术上稍稍旧了点，不可否认依然是一款值得入手的好鞋。

FREEDOM ISO2轻量跑鞋相比ISO1代有着不小进步，同样延续了轻盈透气，耐久度和回弹也非常适合跑马穿着。

4.竞速系列跑鞋

作为索康尼的竞速跑鞋系列，FASTWITCH-飞灵竞速跑鞋，ENDORPHIN SPEED-啡速跑鞋，ENDORPHIN PRO-啡鹏碳板跑鞋三款是绝对的主力。这三款跑鞋主打竞速，适合于专业马拉松运动员提高比赛PB用时，当然如果你也想提高自己成绩也可以尝试一下。

FASTWITCH-飞灵9女子竞速跑鞋，主打女性竞速穿着。

ENDORPHIN SPEED啡速则是一款男款竞速全马跑鞋。

ENDORPHIN PRO-啡鹏的中底碳板科技，更是一款主打竞速的全马跑鞋。

索康尼菁华12简介

菁华系列作为轻量系列中采用EVERUN技术上底+EVA中底配置的型号，在重量上仅有233g左右。尤其适合于有一定跑步基础和跑步爱好者，即使轻度马拉松训练也毫无压力，同时也可以作为提高配速的好装备。

开箱晒单

这款跑鞋外包装依然是标志性的索康尼黑底白字logo为主，亚光面的包装盒整体简单大方。

▲侧面印有这款跑鞋的鞋码和二维码信息

▲打开后就可以看到这款浅蓝色跑鞋

▲大底部分整体纹路较深，可以有效增大摩擦。

▲菁华12的大底上前掌底更具抓地力的底纹，也让它在多种路面的适应性更加广泛。

▲后脚跟外侧的加强橡胶

▲后跟港宝部分保护范围较大，港宝硬度也很高，在不降低保护效果的基础上提升了稳定性和支撑感。

▲鞋舌的填充较少，透气性更好

▲鞋舌的logo

▲鞋面工程网格花纹，透气性更好

▲中底外底层次分明

▲鞋垫部分立体感十足

▲鞋垫前后也有一定高差

户外体验

静态体验

众所周知，跑鞋的鞋底减震缓冲对于保护膝盖有着非常重要的作用。这款菁华12的中底采用了索康尼家看家的PWRRUN材料，因此有着更佳的减震效果。轻量化的重量不仅能够有效提高日常配速成绩，对于长距离训练也能够减轻不少由自身体重带来的压力。下面首先进行一下静态展示吧。

▲菁华12大底上采用大面积的PWRRUN泡棉作为抓地接触面，仅在后跟外侧和前掌内侧部分配置了XT900碳素橡胶。

▲菁华12的大底上前掌底更具抓地力的底纹，也让它在多种路面的适应性更加广泛

▲菁华12的鞋面的贴合度相比其他跑鞋有明显的不同，不像其他跑鞋一味追求包裹性，而忽视了舒适性。包裹感主要来自于鞋帮和后跟部位，跑步过程中鞋底推力明显，跑步后脚掌也没有不适感。

▲鞋舌部分内层也开有不少透气孔

▲在内层鞋垫上，索康尼标志性的蓝色EVA材质鞋垫，保持了缓冲力度好，回弹适中的特点。鞋垫在脚底的构型设计上足弓内侧的上翻高度较多，在跑步过程中带来的鞋跟脚性也会更好。

▲菁华12采用了全新的高性能PWRRUN中底，回弹表现相比上代跑鞋提升了8%，可以快速地吸收地面冲击力，同时形成强烈的能量反馈。可以看到即使后半部分悬空，鞋子依然不会向后下沉。

▲长距离跑步对于跑鞋的透气性有着不小要求，这次菁华12将鞋面材料升级为双层大孔贾卡网布。考虑到马拉松训练的高强度需求，将鞋头位置的加固范围进一步增大。鞋领外层增加了Mono纱的设计以及硬质仿革提拉环。

▲这款菁华12中底厚度前掌大约24.4mm，后跟28.5mm，鞋头翘起高度约35mm，在尺寸上和11代保持了一致。鞋底自然弯折点在靠近前掌区域，因此在设计上这款跑鞋也是专为全脚掌和前脚掌落地跑法而设计的。

▲对于竞速和马拉松来说，跑鞋大底的抓地力和跑鞋重量直接影响着跑步成绩。

实际跑步体验而言，PWRRUN中底没有下陷的困扰，其回弹反馈明显，有较为出色的韧性，回弹表现稳健有力。

▲前脚掌部分回弹力度较好，对于前脚掌着地跑法有着不错的助力作用

动态体验

周末简单体验跑了几圈，能够明显感受到跑步时鞋底的反馈非常迅速。在户外平坦跑道测试的时候， 可以从侧面看到鞋底前后掌大约有4mm的落差，这一设计使得脚掌落地时身体重心会微微前倾，与前脚掌落地跑法配合的起来更加省力，中底良好的缓震能力有效缓解了小腿和踝关节肌肉所承受的压力。可以说是在轻量化和缓震之前达到完美的黄金分割点， 即使长时间奔跑也不会累脚。

在路面稍微有些起伏变化的路面跑步时，可以看到跑鞋的大底与脚部依然可以保持非常贴合的状态，并不会出现不跟脚或者包裹过紧的现象。

鞋底型设计上保证了跑步过程中的最重要的稳定性要求， 同时内足弓区域鞋垫上翘也提供了足够的支撑性，以降低跑步过程中足外翻带来的风险。

对于我这个目前还属于配速有待提高的跑步爱好者来说，这款跑鞋对我最大的帮助恐怕就是每次跑完后脚底酸疼的概率大大降低了，轻盈的重量使我跑长距离的腿部负荷进一步降低，备战起半马，全马也更有信心。

总结

总的来说，这款升级后的索康尼菁华12是一款适合前脚掌落地跑法，适合有一定跑步基础人群和备战马拉松训练人群使用的跑鞋。如果你是一名初级跑者或者中级跑者，那么也可以选择这双鞋作为日常穿着。这款跑鞋在各个维度的优秀表现都能为你带来足够的信心和支持。