夏日其实很适合运动，也是我们减脂最好的季节。在夏天，最重要的莫过于凉快、清爽。而对于大多数值友来说，因为夏季温度高，我们活动的强度也会明显高于其他季节。那么在炎热的天气里，选择合适的装备就显得尤为重要。其实凉爽又透气的清爽跑鞋还真不少，今天我就来推荐几款吧。

1.李宁超轻18

一个跑鞋，能够迭代到第18代，充分地证明了市场和用户的认可。李宁超轻跑鞋，我感觉很适合穿春夏时节穿着：适合日常的慢跑，平时通勤休闲也好搭配，鞋子非常轻便透气，价格也容易承受。我感觉李宁超轻系列跑鞋是我们夏季鞋一个不错的选择。

超轻18采用了李宁最新的足弓中空设计，中底也由Lightfoam升级了李宁最新的beng科技，以往超轻系列缓震不足的问题有了很大的改善。

从图上就能看出，超轻18非常轻薄透气，虽然18代可能在轻量化上没那么极致，但在综合穿着体验上，我感觉18代会是超轻系列的一个巅峰。而且鞋子吊牌价仅有599，可以说是最接地气的beng技术鞋子了。

2.ALTRA Torin 4.5 Plush

Torin是Altra跑鞋矩阵中定位轻量缓冲的全能跑鞋，适合作为训练和普通配速选手比赛用鞋。Torin4.5最最新款的rivera不同，ALtra为其保留了长久以来引以为傲的大鞋头和零落差中底设计，依然是最有Altra味道的设计，而且进行了中底和鞋面改进（似乎0.5代目鞋子鞋面必改已经是Altra惯例了）。

家族式的大鞋头设计，给予脚趾足够的空间，能够在一定程度上避免过度摩擦和“大脚骨外翻”。

Altra的独家零落差中底，能够起到改善跑姿，减低运动伤害的作用。

细看鞋面，采用了多种编织方法。正面的针织花纹，很像开关衣上的织法，不知道是不是和开关衣一样，具有智能调节温度湿度的功能。我个人感觉这种编织方法能有效增大鞋面接触空气面积，有增强透气通风的功效。

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3.鸿星尔克奇弹lite

鸿星尔克奇弹跑鞋， 是在B站上看了我关注的J客鞋谈、W才、G祖讲货这几个UP主的评测才了解的，虽然会是有商业宣传的成分在，但这几个UP主的评测一贯的中肯，从他们的评测来看，这双鞋子的表现非常不错。奇弹lite相对于2.0版本，在鞋身材质上有了很大的改进。

奇弹Lite重量非常轻，41码男鞋重量在225g左右。鞋面采用了透气的momo纱，中底用了鸿星尔克的奇弹材料，在化解冲击力上有独到之处，号称“人工肌肉黑科技”虽然有些过，但脚感确实还不错。

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4.Skechers斯凯奇GOWALK

斯凯奇的鞋子，作为“舒服的鞋”，大概是大多数人的第一选择。特别是斯凯奇的Gowalk系列，一直以来，以轻便、舒适、易穿备受大家的喜爱。特别是网面版本，夏天穿真是舒适度极高，桃李不言下自成蹊！

其实斯凯奇的专业跑鞋也非常好，国内马拉松“一姐”李芷萱就是穿着斯凯奇征战赛场。

5.迪卡侬运动鞋

迪卡侬作为高性价比运动装备的“代言人”，夏季运动鞋自然不能错过。迪卡侬的鞋子虽然外观有些平平无奇，但是价格和脚感，真的是罕有对手。我送给老爸的各种运动鞋，我有些挑剔的老爸的评价是“迪卡侬那双走路最舒服”。

199的价格，不到二百块钱，可以说有五六百的性能，上脚非常舒服。不过迪卡侬是全球小时，鞋子是欧码，网购的朋友请选对码数。

6.匹克态极轻弹pro

匹克的氢弹跑鞋，我对他的了解，来自于Z哥的强力安利。和态极不同，氢弹科技主打的是“轻”和“弹”，脚感比较弹的，而不是软。

pro的鞋面用到了“高性能琉璃纱”的材质，更加轻薄透气。加上热压加强，使得球鞋的鞋面比之前的版本要更“挺”一些。

pro重量在223克，200多块左右的到手价，可以说是非常不错的轻量化跑鞋了。

7.361度飞鱼

361°的飞羽采用了轻质Q弹LITE材质中底，脚感不错。鞋面是渐变喷漆效果，感觉很夏天。

鞋身采用大面轻透贾卡网布设计，大孔眼结构，利于气流循环，舒适干爽。

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8.安德玛 HOVR Sonic 4

在UA家族中定位于清透敏捷的 HOVR Sonic，一直是更透气轻盈适合春夏季节的选择。从HOVR Sonic 4布满超大透气孔的复合工程网面鞋身就能看出，透气能力一定是强悍的。

而且这次HOVR Sonic 4的设计很“街头”，不再是前几代一副正正经经“专业跑鞋”的模样。鞋子UA HOVR中底外侧的涂鸦花纹，就算是配沙滩短裤也很配。

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适合夏天穿的鞋子肯定不止上面这8款，如果大家还有什么好的鞋子欢迎在评论区告诉我啊。