个人自画像

【个人自画像】

目的：让关心我的朋友了解我。

【自我评价】：

自由跑者，既不是跑渣，也非大神，不做数据控，不追求跑量，不作配速攀比，永远把身体与内心的感受放在第一位，包括适当地突破自我。

跑步已深入骨髓，成为自我的一部分，但工作和生活尽量不为跑步让路，跑步之余该干啥干啥。

个人信条：坦荡做人，人畜无伤

【跑步历程】：

70年生人，从小到大，没怎么跑过步，至今也未受过专门的跑步训练，所有的跑步技巧都是来自于书本或公共信息&自己瞎琢磨。

从高中直到2018年，风湿性关节炎患者，不算很严重，但跑步、上下楼梯或长时间走路，膝盖有酸软感，因而未敢尝试跑步，锻炼以健身房撸铁（后来改在家中）、游泳为主，踢过球，打过高尔夫。

2018年中，经朋友推荐，服用了跑者常用的一种利于关节滑液生长的保健品后，膝盖的不适感竟神奇消失，于是小心翼翼地开始尝试跑步，至今无伤。

月跑量历程：2018年4月20k-9月50k（包括步行）、10月-12月月均80k，2019年开始提高到100k+，2019年4月后达150+，2019年9月后200+，2020年开始300k（夏天250k）上下，最大月跑量323k。

【跑马历程】：

首个10k：2018年11月，平均配速544。

首个15k：2018年12月，平均配速517。

首个半马：2019年3月，深圳龙岗半马，1小时57分，配速533。

首个全马：2019年11月，江西南昌，3小时58分，配速539。

至今已跑过的正式赛事：半马2个，PB149，2019年11月深圳南山半马；全马5个，全部在4小时以内完赛，PB346，2020年1月深圳大鹏。赛事中没有步行过，无途中如厕历史，无伤。

【跑步装备】：

跑步软件：2018-2019年12月，华为运动健康；2019年11月开始，佳明connect+悦跑圈。

佩戴装备：华为手机->华为手表（保时捷版）->华为手环（若干）->佳明手表945。

跑鞋：国产品牌为主，价位400元左右，比赛用鞋500-800元。

【跑步历程中遇到的提问】：

（1）跑马你拿了第几名？（2）这么跑膝盖受得了吗？（3）天天跑还会感冒？（4）每天起那么早，睡眠够吗？（5）每天跑步不用工作吗？（6）心肺功能那么好有什么用？

我的回答：回答不了的，一笑置之。

【为什么要发表微头条】：

（1）训练日志，方便日后自己翻阅；（2）与条友交流互动，找差距、讨经验。

【未来目标】：

（1）一年内全马330完赛；（2）跑到老。