相信每个人都有过这样的经历，莫名其妙地，心里就袭来一种消极、崩溃，没有干劲的情绪。

就像泄了气的气球，就像患了感冒一样，身体变得绵软无力，心情变得低郁忧沉，什么都不想做，觉得做什么都没意义。

其实，只要我们还活着，就难免遇到这样晦涩难过的时光。

这时候，我们要做的不是逃避，也不是正面迎战，而是去做一些看似普普通通、平平淡淡，却能够治愈我们，提升我们幸福感的小事。

至少每周跟父母打一次电话

人生最大的不幸就是：树欲静而风不止，子欲养而亲不待。

姥爷生病后，每天再忙，我都会跟他通电话，有时听他讲讲以前的故事，有时我跟他说说日常的八卦。

明明是很平常的事情，但只要听着姥爷的声音从电话那头传来，我便由衷开心。

生命是有定数的，随着时间流逝，总有一天，我们血浓于水的亲人会离我们而去。

现在，趁一切还来得及，务必要好好珍惜。

有空，多回家；没空，多联系。

放下手机，停止观看别人的生活

每次坐地铁，我都会观察一下周围的人，十有八九拿着手机在刷，一眼望去，甚是壮观。

可悲，不知道从什么时候，我们的生活已经被手机给控制了：上班在刷手机，吃饭在刷手机，连上厕所，也在刷手机。

好像没有手机，我们就没有了生活。

手机就像鸦片，多少人明明没有啥事，却像错过一秒就错过一个亿一样，习惯性地拿出手机瞅一眼朋友圈，瞅一眼微博，然后一晃两三个小时过去了。

这些无意识的行为不光浪费时间，还会潜意识增加焦虑。

所以，没啥要紧事，就放下手机吧，别老盯着朋友圈的红点点，那些繁花似锦、光鲜靓丽，只能让你羡慕嫉妒恨，同时心塞无限而已。

选择一项自己喜欢的运动，并坚持下去

伏尔泰说：生命在于运动。生命不息，运动不止。

苏格拉底也说过：身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

运动过程中，人体内会释放内啡呔，这种多巴胺物质可以使人产生持续的快感和镇静作用。

所以坚持运动会让你的心情和精神状态变得更好，人变得更加自信和从容。

这就是为什么人们会说：经常运动的人，今年看着30岁，十年以后还是30岁。

如果以后遇到烦心事了，就去运动锻炼，让自己大汗淋漓，让自己筋疲力尽，那种惬意，能让你的精神面貌焕然一新。

不开心的时候，就去做一些看似普普通通、平平淡淡，却能够治愈我们，提升我们幸福感的小事吧。

主动社交，了解人生百态

萧伯纳说：“你有一个苹果，我有一个苹果，彼此交换一下，我们仍然是各有一个苹果；但你有一种思想，我有一种思想，彼此交换，我们就都有了两种思想，甚至更多。”

与智人交流，你能获得智慧；与仁者交流，你能获得仁德；与大无畏者交流，你能获得勇气。

主动社交，找老朋友叙旧，分享彼此生活中的乐趣与烦恼，也可以去认识新朋友，打破固有思维走出来。

这样，你会看到更大的世界，生活也会变得更加有趣，你可以了解到人生百态，知道大多数人的生活都是喜忧参半，就不容易自怨自艾了。