当你迷茫，困惑，焦虑时最应该做的事：反思复盘

今天把认知觉醒看完了。我把自己感触比较深的一个点拿出来分享。

这本书对我来说意义重大，我感觉是我人生重大转折点。因为这几年一直兜兜转转，看了很多书，听了很多课，都是看时明白，听时有道理，然后激动一阵子就没有下文，好比受了内伤喝了碗鸡汤就想痊愈一样，它的作用是当时确实温暖了内心而已。可这本书好比给了修炼内功的心法，只要你去练，内伤就慢慢痊愈了。

那这本“内功心法”最核心的秘诀应该就是每日复盘。

为什么呢？因为每日复盘中能用到让你不断成长的底层逻辑。

1， 符合触动学习法，好的反思是有触动点，因为没有触动点，就少有深入的原因分析和措施提炼，只是在舒适区内释放情绪，所以这样的日记没办法让自己成长，有触发点的反思，比如，感动，难受，欣喜，这些点正是处在自己成长的舒适区边缘，那成长是最快的。

2， 运用元认知，元认知简单说就是反思的能力，再简单说就你的觉知力和自控力，我们既然要写反思复盘，那必须要用到元认知的，不然如何反思。这样不断的锻炼元认知的能力，我们的觉知力和自控力就能得到提升。说白点人与人的差别就是元认知层级的差别。那最后差距就很大了。

3， 遵循到刻意练习的原则刻意练习的要义之一就是带着清晰的目标去学习。通过每天的不断反思，我们会找到自己没做好的原因是什么？然后带着要领去重新行动，成长就飞快！并且不断提醒自己的目标在哪里，这样目标越清晰，行动力就越强！

写复盘反思其实就是每天改变一点点，然后和时间做朋友，慢慢的你的人生就会发生改变。

读书的最终目标是落实到能改变的点上，不然都是自我安慰而已。