办公室养生到底有多重要？职场“打工人”是时候做出改变了

​身为一名拥有几百万粉丝的数码博主，可能有很多网友都特别羡慕我吧？觉得我在网上有声量，能经常参加新品发布会，还月月有新机可以玩……但你们可能未曾想过，其实我也挺累的。

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作为互联网的“打工人”，我要紧跟网络热门的动向，要写稿、做评测、拍视频等等等等，平均每天有超过10个小时，不是盯着手机触摸屏幕就是盯着电脑敲击键盘。正如我前不久发过的一条微博所说，因为眼睛干涩我几乎离不开滴眼液；而我没说的是，同时我也经常因为肩颈酸痛、腰部不适而离不开按摩器。而万万没想到的是，像我这样有“手机病”、“电脑病”的其实不在少数。

刚刚我在第一财经商业数据中心看到了他们联合罗技发布的《2021职场白领健康图鉴》，其中的几个数字直击我内心：94%的职场人士面临各式各样的健康困扰；超过半数的职场白领每日工作时间超过9个小时；70%左右的85后、90后存在颈腰椎问题；50%的职场白领存在手腕与手指关节问题……这些，无不让我深刻意识到，如今“打工人”的整体健康状况非常不乐观，亚健康已经成为职场常态。

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俗话说，“身体是革命的本钱”，但一直以来我们恰恰相反，似乎都在用身体换金钱。第一财经调查显示，久坐是职场白领健康问题的罪魁祸首。而为什么大家都会久坐呢？一个原因可能是忙得自己都忘记已经坐了多久，另一个原因，则是为了完成工作任务不得不一直坐在电脑前。我自己就是久坐的“受害者”，经常为了赶紧写完一篇评测，一坐就是一个下午。而这样日积月累，我明显感觉到了身体在“抗议”。一年前，我的手腕底部经常有酸胀感，拿手机或是握鼠标没多久就感觉手特别酸，工作已经受到影响，医生诊断为轻度的腱鞘炎；同时我也肩颈酸痛、腰背酸痛，虽然拍片的结果显示颈椎和腰椎都没问题，但落了个腰肌劳损的毛病。另外，我也注意到周围越来越多年轻人承受着颈椎病、腰椎盘突出。这些以前被称作“老年病”的症状，如今却随久坐办公迫害着80后、90后。为了改善自己的身体状况，这两年我在工作的间隙经常起身活动，还把办公设备慢慢换成了更科学更舒适的产品，逐渐开始注意办公养生。尤其是今天看到了这份图鉴，更加坚定了我养生的想法，并且我也呼吁大家一定要重视「健康办公」。

那么，在职场工作压力越来越大的当下，大家该如何做到健康办公呢？如果自己能够充分做到劳逸结合，在工作期间经常停下来活动活动身体、做做健身操，那自然是最好的。但是，很多人根本做不到。所以不妨像我一样，借助「人体工学」的力量，从办公设备开始改变。

人体工学这两年大家可能经常听到，具体是什么概念呢？一直致力于人体工学外设的罗技，对此有个浅显易懂的解释：就是“在数据的驱动下对人及其工作环境的研究，旨在改善姿势、效率和舒适度。它能够提供为人服务的设计，创造更加人性化的工具”。

近两年我为自己添置了符合人体工学的升降桌、人体工学电脑椅以及电脑支架，肩颈不适的症状确实有所缓解。但直到最近我才意识到，符合人体工学设计的键盘和鼠标也很重要，因为它们能让手、手腕和前臂处于更加自然的姿势，从而放松人的上身。于是我的键盘换成了罗技最新的ERGO K860。

罗技ERGO K860是一款我特别想为大家种草的人体工学键盘。大家可以看出，它的造型十分独特，整个键盘并非常见的平面，而是像波浪一样起伏的曲面。键位布局采用分体式设计，从G、H键中间分为两个区域，交界处则有一个自然的拱起。

这样一开始打字可能会有些不习惯，但实际上并不会影响我们使用标准指法，而且打字时可以双手自然放置，无需刻意放平，整个状态非常放松。

此外，键盘还带有记忆泡沫腕托，柔软度适中，打字的时候手腕可以自然地靠在上面，减轻了腕部肌肉的很多压力，非常舒服。

而且，键盘还带有可调节角度的脚架，可以满足个人对手腕支撑的多种需求。无论我们是坐着还是站着办公，都能获得自然舒适的姿势，很人性化。

讲真，用了罗技ERGO K860这个键盘之后，我长时间工作打字的不适症状确实缓解了不少：腕部不会轻易有酸胀感，手臂不容易发麻，肩膀、颈椎也不会经常感觉僵硬。身体的舒适度提高了，工作效率也有所提升。

说了这么多，不知道大家是否有感同身受？工作固然重要，但身体更重要。打工人，是该为自己做出改变了，改变工作心态，改变工作方式，又或是像我一样最简单地改变一下工作设备，你就会发现，健康办公，远比想象中快乐！​​​​