减掉啤酒肚全靠它了，买台划船机放在办公室

各位朋友大家好，好久没写文章和大家聊天了。恰好最近拿到了一台划船机，给大家来一期开箱评测，顺便也和大家聊聊天。

我一直都挺喜欢健身的，在前几年一直保持着每周5练的频次，身材保持的也还不错。但是随着工作越来越忙碌，去健身房的时间越来越少，别说每周5练了，每月5练都很困难。眼看着自己肚子的维度越来越大，我也是下定了决心要减肥了。最终，在综合了工作和锻炼的多方面因素之后，决定买台划船机在办公室角落里放着。

这台划船机是野小兽R30，也就是老罗在直播间推荐的那款水阻划船机，双十一的价格是2399元。选择划船机的原因很简单，使用它锻炼能够覆盖到全身80%的肌肉，而且对于膝盖和脚裸的损伤更小。关于这一点，我相信有一定锻炼基础的朋友都知道。咱们先来开箱~

收到划船机的时候，是一个挺大的箱子。好在快递小哥比较负责，帮搬到了办公室。

拆了外包装之后，可以看到这款划船机是折叠式的设计，除了划船机本体之外，还有一个独立的小坐垫。安装的过程也是比较简单的，先将划船机展开，再将坐垫安装上，并固定尾部的螺丝即可。整个安装过程也就是5分钟左右，非常简单。

安装完成的划船机如上图所示，颜值还是不错的。这款野小兽R30的采用的是新西兰进口松木，这种松木的韧性很强，而且能够耐湿抗腐。最重要的是，原木色搭配上蓝色的水箱，和电影中的划船机几乎一样，范儿十足。当然了，主体上一定会涂上漆面。就我个人的感受，没有闻到明显的异味，应该是不用担心甲醛超标的问题。接下来，咱们从“头”到“尾”来看一下这款水阻划船机。

在划船机的最前端是它的水箱，对于一款划船机来说，水箱需要拥有很好的透光性和抗冲击性。我也研究了一番这台野小兽划船机，它的水箱采用的是聚碳酸酯的材质，具有很不错的透光性和抗冲击性，聚碳酸酯也是目前主流高端划船机通用的水箱材质。

桨叶采用的是不锈钢材质，我也见过市面上有一些划船机使用塑料桨叶，真的挺质疑塑料桨叶长时间使用之后会不会变形的。

水箱上方是机器的转轴，也是整台水阻划船机最核心的部位。

野小兽划船机使用的是高强度的纤维带。一般来说，划船机的绳带拉肯定是拉不坏的，怕的就是长期的使用会造成一定的磨损。我这台才刚入手，所以也不用太担心磨损的问题。

纤维带通过下方是转轴，转到顶部，然后连接到把手。把手也挺值得一说的，把手打磨的很细腻，握感不错。甚至手上有汗的时候，并没有发生打滑的状况，这一点要给个好评。

在手柄的上方，还有一个“铁片”。这块“铁片”是一个手机支架，在使用划船机锻炼的时候，手机或者平板可以放在这里，边运动边追剧。这块大号的手机支架还支持多个角度的调节，就不多赘述了。

再往后，是划船机的脚蹬。使用划船机的时候，需要将脚稳稳地固定在脚蹬上，避免脚部的晃动。

还有这枚小坐垫，坐垫并不是平的，上面带有一些弧度，可以很好的和屁股贴合。但是对于我个人而言，我觉得这个坐垫有点硬。不过也是因人而异吧，我是比较喜欢偏软一点的。

坐垫下方还有几枚滚轮，让坐垫可以在滑轨上平顺的滑动。在我这几天的体验中，反反复复做了很多次运动，坐垫的移动一直都很稳定，而且几乎没有摩擦造成的声响。

在滑轨中段的位置，还有着一枚合页，主要负责划船机的折叠收纳。

折叠收纳也很简单，只要从最后面抬起划船机，然后将滑轨对折即可。整个过程最多5秒钟，而且不用太费力气，就算是女生或者父母辈都可以轻松完成。

折叠之后的划船机特别小巧，我简单测了一下，占地面积甚至都不到1平米。家庭空间并不是太宽裕的朋友们，福利来了，这台划船机折叠之后，无论是客厅还是阳台，都可以轻松放下。

说了那么多，下面咱们就正式开练，感受一下划船机的魅力吧。

首先，要将双脚固定在脚蹬处，然后调整好坐姿，双手握紧手柄。双腿向后蹬，同时手臂拉动手柄向后收缩背阔肌，完成划船动作。这个动作很简单，稍微有点健身基础的朋友都可以直接上手。

划船的动作更多的是对于背阔肌的锻炼，这个大家都知道。此外，在划船的过程中，股四和臀大肌也都会有所参与，如果变为反手的话，对于肱二也有一定的刺激。当然了，划船机只是一个工具，怎么妙用工具还需要开动我们的大脑。

比如说，当背对水箱时，完全可以把划船机当做是锻炼肱三头肌的器械，特别好用。或者也可以跪在划船机后方，双手支撑在坐垫上，通过坐垫的滑动来对腹肌进行撕裂，特别好用。

再来聊一聊划桨的手感，我觉得这台野小兽使用起来的手感还算是很好的，每次拉桨的感觉都很细腻。因为是自然的水阻，所以拉力是自动调节的，回放的力度也很好把控。如果嫌太轻或者太重，也可以通过放水或者加水的方式，来改变阻力的大小。

当然了，如果你并没有相关的健身知识，也不用担心，购买野小兽划船机还能拿到视频教学课程，可以在线观看所有的相关视频。甚至每次运动所消耗掉的卡路里，还可以在商城中兑换礼品，这点还挺有意思的。

好了，以上就是对于野小兽划船机的上手体验。练了大概一周左右的时间，每天晚上练上半小时左右，虽然肚子的维度还没有明显的缩小，但是能够明显的感觉到工作的状态更好了，做事情的专注度也有所提升，这真的是运动所改变的。划船机取代不了健身房，但是它能够弥补暂时去不了健身房的间隙，这也是喜欢它的原因。如果大家对划船机也有兴趣的话，可以多了解一下哦~