4种水果别多吃，吃多了影响身体健康，尤其第3种，大人孩子都爱吃

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炎热的夏天是水果盛产的季节，但是不管水果多美味可口，我们在吃水果的时候也注意要把量控制好，吃多了也会对身体不好，尤其是以下这4种水果，下面就请各位看官跟着小编一起来了解一下吧。

第1种 桃子

桃子的营养特点就是含铁量特别高，还含有蛋白质、钙、丰富的果胶，果胶可以促进肠道的蠕动，可以起到预防便秘的作用，但是这个作用比较适合于老年人使用。

中医认为桃子味甘性温，具有生津止渴，润肠活血的作用，但是桃子吃多了会上火，特别是对于体热的人，如果大量食用桃子，可能会引起腹泻。因此吃桃子不能过量，每天吃一个就足够了。

第2种 西瓜

炎热的夏天，西瓜是很受欢迎的一种水果。但是我们吃西瓜的时候，一定要把量控制好，也不能经常吃，西瓜属于寒性的食物，吃多了容易伤脾胃。

特别是冰镇过的西瓜，更容易加重脾胃的负担，口味再好每次吃的量最好不要超过500克。还有就是饭前饭后也不适合吃西瓜，因为西瓜含有大量的水分，会冲淡我们胃里的消化液，饭前饭后吃西瓜会影响对食物的消化吸收，加重我们肠道的负担。

第3种 香蕉

香蕉不用多说，香糯可口，很多人都喜欢吃，特别是小朋友。

但是如果一次食用过多的香蕉对身体也是不利的，这是因为香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素是人体必需的。但是如果在短时间内摄入过多，也会引起体内各种元素的比例失调，对我们的身体健康也是不利的。

第4种 荔枝

荔枝是南方特有的水果，味道十分可口鲜美，但是荔枝也不适合多吃，这是因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被我们身体吸收以后，必须要经过一系列酶的催化，才能转化为葡萄糖，如果我们一次吃的荔枝过多，摄入的果糖过多会导致血糖含量比正常降低很多，对身体健康不利。

而且荔枝吃多了也容易上火，会出现口干舌燥。每次吃荔枝吃上三五颗就可以了。

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