古代文人养生群，陆游、苏轼、陶弘景、苏武、倪瓒加入群聊后

古代文人能写诗，善绘画，把平凡的日子活出了诗意，他们更懂得如何与自己相处。而且，他们也很善待自己的身体，身体发肤，受之父母，不敢损伤。

在养生这件事情上，古代文人总是爱琢磨，有的人喜欢通过睡眠养生，有的喜欢静坐养生，有的喜欢散步，有的喜欢沐浴，那么我们假设一下，一群爱好养生的文人加入“群聊”后会发生什么呢？

古代文人养生群，陆游、苏轼、陶弘景、苏武、倪瓒已加入群聊后，聊了些什么，快来看一看吧。

陆游：养生其实很简单，睡一觉就行了！

（陆游晚间读书，一般以二更鼓尽（相当于晚间10点）为限度。他认为，睡眠是消除疲劳的最好方法，经常熬夜，必然头昏脑涨、记忆力下降。）

苏轼：我建了个亭子，没事就去静坐

（苏轼曾建了一个“息轩”，并题曰：“无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。”静坐法是放空的好方法，要求坐姿端正，两目微闭，全身放松，自然吸收，宁神静态，意守丹田，每次时间可在15~30分钟，这是大脑最好的休息方法。）

陶弘景：没事出来走两步

（古人强调每次进餐后不能马上坐下工作或上床就寝。南宋思想家、医学家陶弘景就说过：“饱食，不用坐与卧，欲得行步务作以散之。”散步时应该徐步缓行。）

沈京中：学学我，精致一点，沐浴焚香整起来

（定期沐浴更衣不仅是良好的卫生习惯，也有助于保持头脑清醒，身心舒畅，消除疲劳。宋代文人沈京中说过：“衣服勤洗浣，以香沾之，身数沐浴……则神安道胜也。” ）

高该曾：听听小曲，美滋滋

（布置好庭院，栽花种草、侍鸟养鱼，使环境清雅，能调节生活节奏，陶冶心情。明代诗人、戏曲家高该曾著《燕闲情赏笺》，把鉴赏情玩作为文人养生的一项重要内容。 ）

苏武：你们都不喜欢旅游吗，大好河山看一看养眼啊

（苏武说过：“江山风月，本无常主，闲者便是主人。”利用节假日外出游览，投身自然，探奇览胜，能令人心旷神怡，疲惫、郁闷置于身外。）

倪瓒：都是文化人，欣赏艺术养养心性啊

（元朝名画家倪瓒在《顾仲蛰见仿》诗中称之为“一畦杞菊为供具，满壁江山作卧游。在年高体弱无法外出旅游的情况下，将许多山水画贴在居室四壁，足不出户，卧而赏之。观赏艺术佳品也不失为一种陶冶性情的好方法。）

其实，养生并无常法，找到适合自己的方式，内心宁静、适度运动、遵循规律、节制生活就是好的养生之道。

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