自由的骑行运动！自行车竞赛中需要注意什么？

自行车比赛不是会骑就能赢的，自行车比赛可谓是分秒必争的，而且每一个动作都决定着你的排名。自行车比赛中的小技巧包括爬坡，变速器的调整，跟车，补充能量等等。正确地使用这些技巧可以提高山地自行车的骑行速度。我们下面就来看看有哪些小技巧吧。

1. 上坡，下坡

一般情况下 ，我们在骑自行车艰难地上到了一段很长的坡顶的时候，有很多人是会放松，抱着歇一会的心态。一般情况下，这是合理的，但是对于自行车比赛，这是给别人超过你的机会，也是你拉大与前一个人的距离的错误举措。不得不说，自行车比赛中我们拼尽了力气骑上坡顶，我们还是不能松懈，因为我们还需要一个保持速度的机会给我们放松一下。当我们骑上了坡顶，我们还要把上坡顶的力气保持到下坡路的时候，当我们处在下坡的高速骑行时，我们就可以让脚休息一下了，但是手和视线还要继续工作。

然后就是在下坡路骑上坡顶了。如果是短坡，我们一般情况下是可以直接借助下坡的惯性就可以了。但是如果是长坡的话，我们就要在骑到谷底的时候就有一个爬坡的准备，相当于一个蓄力，然后爬到坡底的时候，顺着下坡的惯性，一口气冲上去。这个过程是比较自然的，除了自己感到有点吃力，速度是不会变慢的。

2. 变速的调整

对于不同的道路我们也是用不同的档位去骑行的。当我们来到公路的时候，我们要根据路面的坡度去调整档位，一般情况下是先2档然后是5档的变速。还有就是不要到坡道上去换挡，一定要在上坡之前就把档位调整好，下坡也是如此。尤其是在上坡的道上，中途换挡可能会因为变速器的换挡过程还没完成而失去动力，出现这种情况是比较麻烦的。一般情况下是采用1档去上坡，下坡如果没什么意外是使用3档下坡的。如果是路面比较复杂的，我们可以采用前2后5的变速去应对，这样骑行会比较方便骑行，而且比较轻松。

3. 比赛的注意事项

在比赛之前，我们要认真检查一下我们的山地自行车的各个部位，尤其是轮胎的空气压，根据道路的状况进行调整。链条的检查也是不可忽视的，旧的链条容易断，长距离的骑行时，幅条张力也容易变松。然后就是我们的刹车片，注意定时更换，还有就是车子整体的保养也是比较重要的。

在比赛开始的时候，比赛选手是会比较多的，对前面的路我们可能会看不清，所以在比赛之前，我们先查看一下路线的情况，大概地掌握一下，做一下计划。开始的时候一般每个人都是想先骑去前面的，如果我们前面有很多人，我们就要注意控制自己的节奏，骑过一段路程就会出现空隙，我们的机会就来了。

然后就是号码布条，有骑手和自行车使用的两种，一定要对着正面放置好，避免被遮挡住了，裁判员看不见号码，围绕着场地走圈的时候，可能变得无效。

更多骑行乐趣小伙伴们要亲身去体验哦。

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