夏季天气闷热，每天一身汗是常有的事，所以洗澡成了降暑的好方式，甚至一天会洗好几次澡，老年人也不例外，但由于老年人的身体素质较差，洗澡时一定要注意以下这几个方面，以免发生危险：

老人洗澡前要补充足量水分

由于老人洗澡时容易大量出汗，血液中水分也随着大量减少，就容易感到口渴，进而会出现目眩、胸闷等现象，所以老人洗澡前最好喝杯温开水，约500毫升，用1小时左右慢慢喝完。

洗澡时，也可带一瓶水进浴室，以便口渴时及时补充水分。洗完之后也应喝一些水，但不宜大口大口地喝，以免突然大量饮水增加心脏负担。

洗澡前不要空腹

洗澡时，浴室闷热的环境会消耗掉人体的一部分能量，加上此时新陈代谢较快，人在洗澡时有可能会出现饥饿感。如果老人没进餐便进浴室洗澡，很容易感到头晕、恶心。

因此建议老人沐浴时，最好是保持五六分饱的状态，但也不宜吃得过饱，避免洗澡时感到过度疲劳。吃饱后，最好是休息一个小时后再洗。

洗澡前确认没有不适症状

不少老人患有心脑血管疾病等慢性病，稍不留神就会引起疾病发作。而浴室环境密闭湿热，呆的时间过长会导致心脏、大脑出现缺血、缺氧现象，严重的甚至会导致心脑血管疾病发作。

因此，在老人进入浴室洗澡前，要确保老人无头晕、恶心等不适症状。在刚吃完饭、服完药或是感到困顿、身体乏力、头晕恶心时，应先休息一会再洗澡，以免浴室潮湿闷热加重症状。有心脑血管疾病的老人，洗澡时最好备一些常用的急救药品。

进浴室后最好别锁门

老年人身体弱，平衡力差，且心脏病、高血压等老年疾病较多，再加上洗澡间狭小，地面湿滑，很容易出现各种危险情况。

所以老人进入浴室后最好不要锁门，这样万一出现紧急情况，家人也可以及时提供帮助。家人也应多留意老人的洗澡时间，要是时间较长，需敲门问一下老人的状况。

带个小板凳洗澡

由于老人体力有限，长久站立可能会感到力不从心，容易晕倒、滑倒。因此，老人洗澡时可以带个小板凳或其他助力物品来借力。站累了可坐着洗，不仅能节省体力，还不会滑倒。

小板凳材质最好是木质的，塑料制品不够结实，且沾水后容易发生滑移，老人易受伤。若条件允许，老人可使用浴缸，比淋浴更节省体力，更安全。此外，浴室地面要做好必要的防滑处理。

总之，老年人在夏季洗澡时一定要格外注意，毕竟老年人身体素质下降，身体机能不断衰退，因此这份洗澡注意事项清单请一定要记牢并实施。