找工作的时候紧张，怕说话怎么办？

好多刚出校园的社会小白在找工作面试时候都面临过这么一个问题：紧张、不敢说话、说话结结巴巴、思路逻辑不清晰等，导致错失了很多好机会。好多人说自己比较腼腆，面试的时候非常紧张，导致大脑一片空白。这是普遍存在的事实，但这并不是不可改善的。

我们先来总结一下造成这种现象的主要原因。

1、怕在陌生人面前说话(老话就是脸皮薄)

“脸皮薄”绝大多数和自己的性格有关系。也就是说自己的性格就属于那种不爱主动交流，有点慢热，别人找自己聊天就会聊几句，别人不聊自己也就没什么话说。这种性格在面试的时候就很可能出现一问一答的形式，虽然绝大多少都是HR在主导，但是一来一往的相互交流式的面试能加大HR对你的喜爱程度。更何况，如果自己不主动一点，在最后面试阶段，HR可能会问你还有什么想了解，想问的？如果你不够主动，或者不敢说不敢问，就会导致你原本想了解到的信息，都会被一句，“没有了，谢谢”而代替。

2、不自信

在面试的时候缺乏自信也会导致自己紧张，说话结巴，甚至大脑一片空白，话音都是颤抖的。原本你准备的也相对充足，但是由于你的不自信，你的担心害怕，担心自己发挥不好，担心他们提的问题自己回答不上来。担心害怕导致的焦虑情绪就会让自己百分百的自信值打了折扣，原本应对自如的发挥也可能会出现各种各样的瑕疵。

3、准备不充分

现在好多HR面试的时候基本方式都大同小异。除了正常的一问一答模式外，是考验你自己的临场反应能力。还有一种模式是开局先让你自我介绍（boss面试更喜欢）。这个环节也很能体现出你的谈吐能力和言语组织能力。自己介绍这个环节，如果你准备的不充分，就很有可能出现，短时间大脑一片空白，说话结结巴巴，逻辑不清晰，想到哪说到哪的尴尬情况，甚至有些夸张的时候，你深情并茂地说了一通下来之后，发现自己连最基本的哪个学校毕业，自己姓甚名谁都忘记介绍了。

我们要怎么改善呢？

1、创造机会多交流

对于“脸皮薄”这种现象，大多数人是跟随性格而来的。我从小就是大人眼中妥妥的“脸皮薄”，见人不敢说话，甚至看有人就躲着走，导致上了初高中自己说话都唯唯诺诺，说话都不敢大声。我也知道这种性格不好，所以我也想尽办法改善。怕说话，不敢说就创造说话的条件。我当时为了创造说话的机会，初高中时候主动应聘班长职务，增加了和老师同学交流的机会；大学时候，主动加入各种社团活动，工作室，参加演讲比赛，有各种露脸说话的机会，就尽量不放过。就是为了改善自己脸皮薄，一说话就脸红的性格。当然了，还有很重要的一点就是，每次讲完话后自己都要复盘一下，自己哪个阶段表现的不是很好，哪些地方还可以做的更好，哪句话不该这么说···

2、增加心里暗示

我觉得不自信这个问题主要还是自己心里的暗示还不够。举个不恰当的例子，你豁出去一切的状态和你小心翼翼的状态是不同的。改善这个问题，你平时可以每天对着镜子练习，练习微笑，练习说话。面试之前，对着镜子给自己加油打气，给自己我可以，我无敌的自我暗示。走进面试房间的时候，深呼吸一下，尽可能的减少紧张情绪，放松下来。同时微笑起来，挺直腰杆，因为自信这种气质是由内而外迸发出来的，它影响的不只是你自己，还能让你的面试者感受到。

3、提前多做准备

面试时候好多HR（boss）都会有让你自我介绍这个环节，为应对这些，你可以事先准备起来。最笨也是最有效的方式方法就是，你提前把要表达的话写出来，多次修改后达到语句通顺，精简的同时也要表述清楚。然后自己反复读，不需要死记硬背，只需要知道你每个方面的情况需要哪些话来组成。对于你自己专业属性这方面的回答，我建议你要快准狠的表现出核心要点，然后加上自己的见解。

在我看来，面试是个非常考验情商的一件事。从和你简简单单的几句对话和你自己的表述，HR或者boss都能了解到，你这个人性格如何，谈吐如何···（尤其是boss，很喜欢情商高的人）。情商高，会说话，对你的喜爱程度肯定不会低，即使你某些地方表现的有瑕疵。所以我建议大家，在平时也要多看看书，提高自己的情商，学习一下礼仪知识，提高自己的讲话水准。加油。