学会拥有稳定的情绪，才是人生最好的修养

一个动作可以帮你解决所有的情绪问题，如果你有暴躁、沮丧、忧郁、生气的时候，请拿出两分钟认真的看完这篇文章；如果你能理解并加以操作，那么以后在你遇到烦恼、生气的时候，它会帮你快速的摆脱情绪问题，达到清新的状态。

这个方法我用了三年多，效果简直无敌。从后台私信我的故事中，我发现所有有苦恼的人都是站在自己的角度看问题，在乎自己的感受，抱怨别人的不是，几乎是所有人。我一眼能看出问题的所在并不是因为我有多厉害，只是因为我是旁观者，但人非圣贤，怎么能做到每件事都以旁观者的角度毫无感情的看待问题呢？

这里有种方法就是观照，何为观照？观照就是无论你正在做什么都想象有另一个你正在观照着你所经历的一切，这是一种疏离，有一点点距离有一点点离开，如果你有任何自我这个观照都不成立。不是自我在看，这个观照者是绝对中立毫无感情的另一个你的存在。通俗的说就是剥离出另一个你放在冷静的角度上，例如某人侮辱了你，你的自我感觉很受伤；而此刻观照的那个角色可以看到你正在感觉受伤，你是愤怒的，而观照的那个你仍然可以保持冷漠、疏离，就像高山上的观看者一样，山谷无论发生什么他都可以看得见！

具体怎么做到，第一看你的身体动作；第二看你的头脑动作，就是你的思想，你的想象；第三看你心的动作，去感觉爱、恨、情绪、沮丧、快乐。如果你可以连续的看这三样东西，你的观照会越来越深刻，无论你在做什么，你的内在仍有一个角落是平和且安静的。这是最简单却最有用的静心方法，教给大家希望所有的人都能人在情中却不为情所困，真正的达到豁达自由、平和、宁静…