为什么在下雨天睡觉特别舒服，睡眠质量很好？

为什么下雨天睡觉会让人觉得特别舒服，很容易入睡呢？这个问题有好几种解释。

第一种是说，下雨的声音类似一种白噪音，那么什么是白噪音呢？所谓的白噪音就是指一些相对比较均匀的声音，在我们生活中没有绝对理想的白噪音，像以下这些可以称之为类白噪音：空调风扇的声音，流水声、鸟叫声、风声、雨声等等。我们睡觉的时候会被惊醒，不是因为有噪音，而是因为自己对噪音的突然变化比较敏感。

例如听到鸟叫声就醒了是比较舒适的起床过程，听到打雷的声音也会被惊醒。而潺潺的雨声，不带打雷的是大自然中天然的类白噪音，可以屏蔽遮掩和弱化掉很多其他能干扰到你睡觉的声音，给你造成一种虚假的宁静，让你的心情逐渐平和，提高睡眠质量，白噪音的作用不仅于此，在一些国家也用它来治疗失眠、注意力不集中等病症的治疗手段。但是有些人在下雨天关掉窗户听不到雨声的情况下还是可以酣然入睡的。

一些人在阴天就觉得该睡觉了，这就有了另外的一种解释，这始于原始生物的一种本能，在很早很早的时候，只要是一打雷下雨，路就滑了，不好走了，视线也模糊了，外出还容易被雷劈，实在是不适合外出了，所以很多动物会选择，找个安全的地方休息睡大觉，而人类也是如此，可以在山洞里睡觉，点一堆火把，不用担心野兽袭击，心情会特别放松，所以就很容易入睡。当然这个角度的解释并无可信的科学论证，只是一部分人的猜想罢了。

还有一种解释是，雨天空气中的负离子含量较多，一定浓度的负离子能起到使机体镇静、催眠、镇痛、止痒、止汗、利尿（阴雨如厕次数稍增）降低血压、增进食欲、使注意力集中、提高工作效率等良好作用。阳离子则相反，对机体产生许多不良的作用。 但如果离子浓度超过10的6次方/立方厘米（如常时间阴雨），则无论阳离子或阴离子，均对机体产生不良作用。

但是对于大多数人一想到外面雨下得那么大，路那么滑、交通那么堵而自己可以在被窝里睡大觉，内心就会感到舒适惬意，安全感和幸福感就会油然而生。睡觉也会很踏实，再加上雨天的温度适宜，不会炎热，空气微风中还夹杂着泥土的气息，人们 的睡眠质量也自然会很高了，所以下雨天不睡觉都对不起雨天，雨天就是用来睡觉的最好天气。

我认为，现在的人们生活节奏太快了，下雨能够让很多人都缓和下来，安静下来，平常我们面对的都是外面的嘈杂声，雨天掩盖了这些声音，给了我们一个宁静、祥和的 感觉，所以让我们睡得更踏实。你认为哪种说法最靠谱呢？