寿命长短不是因为衰老和疾病，而是取决于它

钟南山院士的这个建议，你真的得听，他说寿命长短不是因为衰老和生病，而是取决于它！

我们来看看钟老师的这个它究竟是什么呢？

钟老说了，虽然多项研究表明人的自然寿命能达到一百岁以上，但是因为种种原因，大多数人都活不到这个岁数。

人体健康有五大决定因素，父母的遗传占百分之十五，社会环境占百分之十，自然环境占百分之七，医疗条件占到百分之八，而生活方式占到了百分之六十几乎起了决定作用。可见生活方式呢对我们有多么的重要。钟老养生经早看早健康，这些个健康方式需要长期坚持。

一、生活作息需要做到不熬夜，晚上十一点之前入睡，早上七点起床，中午小睡半个小时。

二、饮食规律。大伙儿记住这个原则。皇帝的早餐、大臣的中餐，叫花子的晚餐。

三、全世界最不好的习惯就是吸烟。

四、喝醉一次等于得一次急性肝炎。

五、人是气死的。健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。

六、家庭不和睦的人容易生病。有的家庭呢小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病百分之七十来自于家庭。而人的癌症百分之五十也都是来自于家庭。像离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个也是有一定的科学依据的。

七、走路是最好的锻炼方式。

八、请各位记住一个原则，吃植物性的东西一定要占到百分之八十，而动物性的东西只占百分之二十。而现在咱们都反过来了，所以说呀很多病就都来了，你看肥胖来了，糖尿病来了，痛风也来了。

九、男人要做到十二个一，每周吃一次鱼，每天一个西红柿，常喝一杯绿茶，每天一把核桃，少抽一支烟，每天一瓶白开水，每天一个苹果，白酒不超过一两，常喝一杯酸奶，每天一根香蕉，多一些微笑，多一点运动。所以别总说什么哎呀，我就听天由命吧！

你的命在你自己的手里，你自己掌握着呢。

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