温风已至，小暑来袭

天气渐渐炎热，气温逐日攀升。是什么让你察觉到了夏天的气息？也许是一杯冰可乐，或是一口凉西瓜。或许不同的人对夏季的感知或早或迟，但二十四节气对夏天的到来有规定具体的日期。每年的7月7日是夏天的第五个节气——小暑，这一天的到来代表着季夏时节的正式开始。

小暑这个名字的来源，展现了祖先们对气候的了解之深。暑即炎热的意思，按照炎热的不同程度，古人对其有大小之分。七月初还不是一年中最热的时候，故称为小暑。在小暑期间各地区的气候都会发生转变。中国南方地区会常有雷暴发生，雷暴常与大风、暴雨相伴，甚至还会有冰雹降落，是一种剧烈的天气现象，容易导致灾害。而华北、东北地区则开始进入多雨季节，雨量集中且降水明显，有必要及早的蓄水防旱。

天气的变化会给人们的饮食带来许多转变。为了应对燥热天气的来临，在饮食上人们有着许多讲究。一直以来，民间就有小暑吃藕的习俗。藕具有清热养血除烦的功效，十分适合夏季食用。除了藕之外，小暑前后的黄鳝也很滋补味美，在这个时候吃黄鳝有补中益气、除风湿、强筋骨等作用。在小暑来临之际，民间还流传着食新、祭祀五谷大神的习俗，百姓为了表示对最早一批谷物收获的感恩。在小暑后品尝新收成的米即为食新，人们做好饭供奉五谷大神和祖先，以表自己的感恩之心。

我们除了知道哪些对自己身体有益之外，还需要避免去做一些对身体有害的事。

在气温较高的时候，人们往往容易烦躁不安、犯困、没精神。根据季节与五脏的对应关系，在这个时候大家需要注重对心脏的养护。平时注重平心静气，可以使心情舒畅、气血缓和。在外出时注意防暑，出门带好遮阳伞、遮阳帽，多喝水并尽量待在阴凉的地方。小暑时节高温多雨，容易频发消化道疾病。在饮食上主要以清淡为宜，同时不要吃的过饱，以避免引起肠胃不适。当从室外回到家中时，不要立即喝冷饮或者用冷水冲凉，较大的温差会让身体感到不适，还容易埋下健康隐患。

在小暑来临之际，愿大家都能健健康康地度过一个快乐的夏天。