慢跑10公里，这个水平怎么样？

昨天看到跑团的小伙伴基本都是10km，那我肯定也不能落后啊，为了健身，当然得持续打卡，这个水平我觉得相对于来说，应该差不多中上等水平吧，毕竟我认识的跑步就只有一个比我快

健身跑步五年，减肥30斤，这个成绩还不错，最主要是养成了一个自律的好习惯，每天都会不由自主的想要去把它完成，建议想要减肥的小伙伴可以挑战一下，慢跑半小时，最经济健康的减肥方式，不需要刻意的控制饮食，保证每天运动，坚持三个月以上绝对可以让你惊讶，也可以私信我进行了解，为您制定专业的减肥计划，让你达成所愿，其实减肥就是一个循序渐进的过程，没有说那个方法能快速的减肥，无非就是运动和规律的饮食，相信很快就可以控制住身材，减到一定程度就可以进行力量型训练。

减肥就两点：管住嘴，迈开腿