吃茶油还能增加母乳？这么吃，产妇更下奶

先，我们先了解一下什么是茶油。

茶油，油茶籽油的简称，他又叫山茶油、山茶籽油，它是从山茶科山茶属植物的普通油茶，成熟种子中提取的纯天然高级食用植物油，色泽金黄或浅黄，品质纯净，澄清透明，气味清香，味道纯正，美味营养，还纯天然。而且茶油是中国政府提倡推广的纯天然木本食用植物油，以及国际粮农组织首推的卫生保健植物食用油。

茶油中含有丰富的生育酚（维生素E），能有效促进母乳分泌。茶油还是最近似母乳的有机油脂，孕妇在孕期食用茶油不仅可以增加母乳，便于婴儿的消化吸收，增加母体的机体耐力，维护骨骼、心肌和脑血管系统的正常功能，而且对胎儿的正

常发育十分有益。婴幼儿及儿童食用茶油可利气、通便、消火、助消化，对促进骨髂等身体发育很有帮助。

◆关于生育酚的小秘密

维生素E又叫生育酚，人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加。它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。

为了保证自身和肚里婴儿发育所需营养，孕妇每天必须摄取大量食物，消化系统负担很重。孕妇吃易消化、高营养的食用油—山茶油可减轻消化系统的负担，促进人体新陈代谢，维护母子心血管系统的正常功能。

实践证明：坐月子期间吃山茶油，可温补气血，促进产后内分泌机能恢复，防止产后盘骨酸痛；产后食用山茶油，也有助于增加母乳，而且对胎儿的正常发育十分有益。

◆茶油这么吃，产妇更下奶。

主料：带红皮花生200克、猪蹄2个 配料：山茶油15克、姜片10克、大蒜4瓣、盐和料酒少许

第一步:花生、猪蹄、大蒜等洗净。花生最好放于盐水中,浸泡2小时。猪蹄斩成小块状。

第二步:锅里倒入凉水放入猪蹄,大火煮沸焖十几分钟,捞出沥干;

第三步:倒入适量的山茶油，放入猪蹄爆炒片刻,再加水放入花生等,文火焖直到猪脚熟。

营养价值：这是一道很传统的美味食谱, 对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。因此，"茶油花生猪蹄汤"非常适合妇女产后食用。

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