中国脑梗塞病人多，同行半胱氨酸高，美国相对少，叶酸缺乏导致的

#健康热力计划#中国脑梗塞病人多，美国相对脑梗塞病人少，造成这种现象的原因很多。其中重要的一点是，美国人注意补充的叶酸在面粉中添加了叶酸。那么我们应该如何面对补充叶酸这个问题呢？

美丽老师今天仔细讲。听过美丽老师科普的，之前都听过美丽老师讲h 型高血压，h 型高血压呢实际上就是通过补叶酸来降低h 型高血压导致脑卒中的发生。今天我们原原本本的讲叶酸，从头到尾给大家仔细讲。

什么是叶酸啊？叶酸就是一种水溶性的维生素，这种水溶性的维生素呢它是我们人类生长发育的必需物质。现在我们医学上用到叶酸三大块。第一个，某些叶酸导致的贫血，哎，补叶酸来治疗贫血。第二种就是孕妇补充叶酸来预防胎儿的畸形。第三种呢。就是我们高血压领域，一种叫做h 型高血压的，它容易导致脑梗塞。我们通过补叶酸来降低这种人发生脑梗塞的几率。三大块儿。

那么好多朋友说说这个叶酸吃进去在哪儿吸收啊，实际上它在空肠空肠吸收，在尿和大便排泄，尿能排泄百分之六十二，大便排泄百分之三十八。

实质上，叶酸缺乏的经历几个阶段，比如说你吃的摄入不足。慢慢的叶酸缺乏了，紧跟着血清叶酸水平降低，然后呢再紧跟着。这个血中的同型半胱酸升高。所以说当你查血液里的同型半胱氨酸升高的时候，实际上你的叶酸水平就提示降低了，它是一个间接反应的指标。这个叶酸缺乏之后，同行半胱氨酸升高之后，对于这个高血压患者这个危害挺大。但是我们以前都知道啊孕妇啊。叶酸缺乏导致胎儿畸形啊，叶酸严重缺乏导致贫血。实际上，高血压患者如果叶酸缺乏同性半胱酸升高呢，我们称之为h 型高血压，它容易导致脑梗塞的发生。哎，这种呢我们就要通过补充叶酸来降低这种疾病的发生几率。

那么好多朋友说说这个同型半胱氨酸高到多少算是异常。这个不同地区，不同国家不一样。比如说美国，美国呢疾病预防中心认为高于十三算是异常。美国心脏协会呢认为高于十就算异常，而我们最新的中国高血压指南呢认为高于十五就算是异常。所以说呢，一般的美丽老师认为那些同型半胱氨酸在十五以上的人呢，哎我就会让他有意识的补充叶酸。当然就是H型高血压患者。

那么好多朋友说到这儿，就说说这个补充叶酸可不可以通过食物啊，有哪些途径？其实现在主要两种途径，一个是食物补充，一个是药物。食物当中的叶酸啊富含叶酸的食物，你像蔬菜啊、水果啊、豆制品啊啊、肝脏啊、瘦肉啊，包括蛋啊、蛋类、食品啊，都富含叶酸。但是。食物中的叶酸有一个缺点，它呢呃不稳定，而且呢吸收率低。咱们中国人煎炒烹炸的烹饪方式呢导致大量叶酸丢失。所以说这造成我们中国人很多人这个低。所以说呢还好到了一九四五年，人类合成的叶酸，这个人类合成的叶酸几几个优点。第一个稳定，第二个吸收率高。所以说现在很多人都是口服叶酸制剂来补，重新也算。

那么哪些人应该补充叶酸啊？你看咱说到的，因为叶酸缺乏造成贫血，孕妇对吧？还有像北方吃米面多，蔬菜吃的少。啊，因为叶酸缺乏的人，贫困地区的人甚至一些基因原因导致叶酸代谢异常的人，包括h 型高血压患者都需要补充叶酸。那么吃多少叶酸合适？一般来说咱们就是说呃咱这个h 型高血压高血压领域呢是零点八毫克，一天一次。当然啊贫血领域和孕妇领域跟这个剂量不一样。那个你听专业医生的介绍，但是在高血压领域，一般的来说，h 型高血压呢是零点八毫克叶酸，一天一次。但是对于一些基因代谢异常带来的这种同行半胱氨酸水平异常升高，同型半胱氨酸都在二十以上，三十以上特别高。一查基因发现。代谢叶酸的基因有异常，这种人呢可能就不是零点八毫克，而要翻倍剂量甚至更多才能把它降低。

所以说今天美丽老师介绍的这些叶酸的知识呢，喜欢的请点赞关注加收藏。因为咱们中国人当中叶酸缺乏的太多了，对这方面的知识的普及绝对是对大众受益的。关注健康关注美丽老师。