眼干？眼涩？眼疲劳？3个小妙招轻松搞定，赶紧收藏

白天睁开眼睛

盯着电脑、手机

晚上躺在床上

刷刷抖音、逛逛淘宝

不玩会手机，这觉是没法睡了。

（图片来源：网络）

在黑暗中，瞳孔会放大，强光更容易进入眼睛，除了会有眼干、眼涩等不适症状，还有可能会诱发——青光眼，继而视力下降，让你永远看不见。

“青光眼，要七老八十的人才会有，我年轻，不会有”，但事实果真如此吗？青光眼绝对不是老年人“专利”

在电子产品霸屏的年代，用眼过度几乎成了每个人的通病，而且年轻人青光眼发病率增加趋势明显。40岁以上、有青光眼家族史以及糖尿病、高血压、高度近视等患者，都是青光眼的高危人群。

（图片来源：网络）

一旦发现眼痛、眼胀，视力急性下降，不明原因的偏头痛，并伴随恶心、呕吐以及虹视（即在灯光外看到一个彩虹样的光环）等症状，就要怀疑青光眼的可能。

建议上述青光眼的高危人群每1~2年进行一次眼科检查，以便早期发现。

关灯后玩手机

会不会得青光眼？

关灯看电视、玩手机，黑暗环境下瞳孔散大，虹膜向周边堆积，使眼睛房角变窄，容易出现眼压升高，长此以往，是会出现青光眼情况。

所以，如果不管是玩手机、看电视还是工作等，都应该将周围光线调至适宜。（关灯后玩手机时间不宜过长，把手机调到夜间模式~）

（图片来源：网络）

总之，青光眼目前还是无法治愈的疾病。

日常生活中只有做到早发现并治疗，才能有效延缓视力的损失；今天教给大家3个舒缓眼部疲劳的穴位，每天按一按，击退眼部疲劳，双眼亮晶晶！

01

按摩承泣穴，明目止痛

（图片来源：网络）

【按摩取穴】位于面部，瞳孔直下。

【按摩手法】以食指指腹按揉，每日3-5次，每次1-3分钟。

【按摩功效】缓解眼部疲劳，改善眼部不适，用作治疗结膜炎的有效方法。

02

按摩攒竹穴，清热明目

（图片来源：网络）

【按摩取穴】位于眉头内侧，归足太阳膀胱经穴。

【按摩手法】用两手手指指腹端点按揉1分钟。

【按摩功效】疏风清热，通络明目。缓解眼部疲劳，改善视力不佳的状况。

03

按摩睛明穴，提神醒脑

（图片来源：网络）

【按摩取穴】位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。

【按摩手法】用拇指和食指，按摩睛明穴，一挤一按为一次，每组做10-15次。

【按摩功效】消除黑眼圈、眼部减压，预防头痛，提神醒脑等

「康护士」温馨提醒：

成人看电子产品一小时休息10分钟，儿童15分钟休息。

隐形眼睛不能长时间佩戴，不能戴着过夜。

不要用手揉眼睛，可以用热毛巾敷或者远眺。（手揉眼睛可能造成感染）

生活中多做眼睛按摩，多眨眼睛。

眼药水不能乱滴，购买前先咨询医生。

#健康科普#

整理编辑：广东健康

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