静静地陪你走了好远好远，连膝盖肿了都没有发现。

2020.5.20，你有没有陪你最爱的人出来走一走，唱一唱？

• 但是，有些人却……

走远了以后发现膝盖肿了，原来滑膜炎犯了！

滑膜是什么结构？

很久很久以前，我们的膝盖里面有一个腔，叫膝关节腔。

• 感觉是一句废话，膝盖里面有一个腔叫膝关节腔，难道膝盖里面有一层膜就叫滑膜？

正是如此！膝关节腔最里面有一层膜就是滑膜：

滑膜有什么作用？

1. 滑膜细胞分泌一些蛋白及其他物质，与关节腔内的液体混合后称为滑液，滑液可是膝关节很好的保养剂，对膝关节也有润滑的作用。
2. 滑膜物理性地保护膝关节，还抵抗和吞噬一些有害物质，将外来有害物质消灭，增强膝关节的抵抗能力；

什么是滑膜炎？

滑膜炎就是滑膜发炎！

• 王医生，又是一句废话，再这么下去我必须把这篇文章转发，让所有人都知道王医生喜欢说废话！（王医生窃喜中……）

滑膜炎就是覆盖于关节囊内面的结缔组织膜由于致炎细胞因子、抗炎细胞因子、合成性细胞因子等炎症因子作用而产生的红、肿、热、痛等表现的无菌性炎症。

• 这么说你们满意了吗？是不是有人就听不懂了？

还是简单、通俗、易懂比较好，滑膜炎简单的说就是滑膜发炎，但是这种炎症是炎症因子引起的炎症，又叫无菌性炎症。区别于细菌引起的炎症，又叫细菌性炎症。

• 细菌引起的炎症又叫细菌性炎症不又是一句废话吗？哎，看来必须要用转发来制裁王医生了。

可是这是一句很关键的话，因为治疗滑膜炎是用对付无菌性炎症的药物：消炎镇痛药；而对于那些感染，也就是细菌性炎症，是用对付细菌的药物：叫抗生素，常见的抗生素有头孢、青霉素、左氧氟沙星等。这些抗生素滑膜炎统统不用！

滑膜炎的治疗是什么？

既然说到抗生素不能使用，要用消炎镇痛药，那消炎镇痛药是什么样的药呢？

原来图中这些药才是治疗滑膜炎的消炎镇痛药，以后就不会买错了！

• 王医生，滑膜炎必须吃药吗？

吃药是最快的解决办法，当然，除了吃药，我们还需要做到以下几点：

1. 严禁负重：急性期严禁患肢负重，甚至是佩戴膝关节护具；
2. 适当锻炼：膝关节不负重，但是必须活动，让滑液得到新陈代谢；
3. 抽液：如果滑膜炎积液大于50ml，就不易于自己吸收，需要抽液；
4. 注射：必要时关节腔内注射药物，如玻璃酸钠等关节营养物质。

滑膜炎怎么预防？

• 王医生，预防我知道，就是不走远路呗！
• 错！治疗滑膜炎就像大禹治水，不能靠堵，要疏通！

疏通的关键是平时要锻炼膝关节周围的肌肉、韧带等，让膝关节真正强健，这样滑膜功能也会比较强悍，让炎症不再出现。

• 以下膝关节保健操为预防的方法，滑膜炎急性发作期不能做哦！

坐在平椅上，双脚将哑铃扣住（也可以是矿泉水瓶等，为了增加一点重量，后面同理），身体向后摆动，躯干尽量坐直双腿抬起。每天两遍，每遍重复8-10次，量力而行。

身体呈站立姿势，双手握住一个哑铃贴近胸部。身体下蹲至大腿与地面保持平行，脚跟上提，恢复开始姿势，背部保持平直。每天两遍，每遍重复8-10次，量力而行。

左膝跪下，右膝的弯曲度小于90°，躯干向前移动，右膝弯曲，拉伸膝关节。双臂可向上，肩部保持放松状态，每天两遍，每遍重复8-10次，量力而行。

身体端坐在椅子上，将一条腿慢慢的抬高与地面平行，将脚向外旋转，在圆的最高点处暂停然后再向内转动，双脚交替。每天两遍，每遍重复8-10次，量力而行。

总结：滑膜炎是滑膜的炎症，膝关节会肿，预防滑膜炎就要让膝关节真正强大起来，跟着王医生一起做做膝关节保健操吧，觉得有用，记得收藏、转发，加关注哦！

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