二郎腿、交叉腿、葛优躺，这些不良姿势，都是怎么搞垮你身体的

参考文献：

[1] .上海市第六人民医院东院.袁锋.《翘二郎腿对身体到底有哪些影响？》

[2] .科普中国.警惕！比跷二郎腿更伤身体，这种坐姿很多人喜欢

[3] .孙悦礼.上海中医药大学中医骨伤科学专业博士.为什么不良坐姿比端正坐着舒服？

[4] .南京市第一医院皮肤科专家许惠娟.托腮会造成永久性皱纹 专家证实这一传言

附录1：

有种方法可以自测有没有腰间盘突出：

找张床躺下，让人把你的腿抬起30°-70°，如果此时腰疼、腿疼，可能就是腰间盘出问题了。

附录2：

上述操作对单身狗较不友好

博士一分钟，姿势涨不停

- 本期完 -

我是好奇博士

很高兴认识你们

跷二郎腿：跷二郎腿的动作让骨盆一边高，一边低，呈现出一个扭曲的姿态。骨盆连着的脊椎也会受肌肉的拉扯，时间一长，就变得弯弯曲曲。脊椎是“牵一发而动全身”的，拉扯到颈椎会造成高低肩，拉扯到胸椎会体态变丑，拉扯到腰椎会腰肌劳损；随着时间推移，甚至有“瘫痪”的风险。

交叉腿坐姿：交叉腿坐着时，你的受力点一般集中在亮点：腰臀处和交叉处。臀部在压迫下会肌肉紧张，一路连带着大腿肌腱紧张，还会影响到膝盖骨，导致关节劳损疼痛；交叉的地方一般是脚踝，压久了还可能踝关节磨损。

托腮坐姿：托久了手麻脸麻不说，还有可能因为反复挤压形成皱纹，长期只盯着一边托，牙齿和面部骨骼受挤压，甚至可能变形！托腮的姿势还会锻炼到肩膀上的“斜方肌”，你看起会格外的“虎背熊腰”，也就是大家常说的“溜肩”。

葛优躺：在高压负荷和肌肉极限拉扯下，时间一长要么“韧带拉伤”，要么腰颈间盘突出，啥腰疼、脖子疼、头疼都是家常便饭。而且一旦肌肉习惯了“葛优躺”的发力状态，再坐回正确坐姿时，反而会觉得哪哪都不舒服，由此恶性循环，对身体的伤害会越来越大。