辛丑年寒湿梅雨：这三个祛寒湿高手该上场了，第三个家家户户都有

大家好，我是米医生

昨天我们说了

辛丑年为寒水之年

尤其现在正处于三之气梅雨季

寒湿重

就像最近很多人出现的

湿疹荨麻疹加重

胸闷气短

腹胀，没胃口，泛酸，打嗝

大便不成形

四肢乏力，沉重

舌苔发白，口中发腻等等

其实都与最近的寒湿重有关

这种寒湿

一部分是当下的气候环境带给我们的

一部分来与我们的生活习惯有关

黄梅天天气闷热

水果，蔬菜大量上市

偏寒偏凉的西瓜，甜瓜，黄瓜，冬瓜

冰酸奶，冰啤酒，冰激凌

糟毛豆，拌黄瓜

有没有吃多了？

有没有

久坐不动？

过度空调贪凉？

昨天有一个妈妈带着孩子来看诊

就是吐槽孩子运动少

怎么都离不开空调。。。。。

这些因素加起来导致现在的人

天气越是热

反而身体寒湿越重

寒湿对身体的影响

就像你把一块湿哒哒的木头

放在潮湿阴暗的环境里

时间久了

会发生什么？

慢慢发霉，长毛。。。

人体也是如此

尤其是寒湿较重的人

舌头上就像长了一层白花花

发霉的毛

寒湿由表入里久了

1，你的身体会沉重

身体发沉、四肢困倦，没精神；

2、你的身体会“阴冷”

四肢发凉、面色灰暗、发青、发紫；

3、你的身体会“发霉”

在上是风疹、头藓、湿疹

各种皮肤病多发；

在中是各种胃病、腹胀，不消化；

在下是反复阴道炎，盆腔炎

阴囊湿疹、脚藓；

4、你的身体会“长菌”

各种细菌、病毒极易感染；

5、你的身体会“腐烂”

各种炎症、溃疡长期不愈；

6、你的身体“经络不通畅”

痛经、长囊肿、长肿瘤了；

7、你的身体会肥胖

尤其是腰以下下半身

中医形容其为

“腰部溶溶如坐水中”

“腹重如带五千钱”

你的腰腹部

就像挂着沉重的铜钱

泡在水中

腰腹的肉总是凉的，松软的

那么问题来了

怎么破？

第一：千万不要乱吃补药

通过看到上面的症状

我们就会明白

寒湿重也会造成“虚”的假象

很多人会想给自己补一补

趁着今天又是618

我知道很多补品也在满200减30

但是

如果你有上面这样症状+舌头

千万不要乱吃补药

什么海参，燕窝先等等。。。

寒湿重不是一天两天造成的

说明你脾的运化功能

出现问题已经很久了

如果把人体比喻成一个机器

运转已经出现了某些小故障

是需要加油了（滋补的药物）

但是

由于这个机器里

都是常年残留的垃圾

（本文所指的湿浊）

你这个时候如果去加油（用补药）

那么垃圾就会伴着油

越来越运转困难

这个时候应该怎么做？

第一步，先堵住寒湿进来的口子

加重寒湿的事少做

少吃寒性凉性的水果，蔬菜

少吃冷饮，凉菜，冰的

汗水雨水打湿衣服及时更换

汗收干再进空调房

还有大椎穴，命门穴，神阙穴

涌泉穴，三阴交

这几个大穴都要注意保暖

然后第二步：

健脾燥湿＋温补肾阳！

健脾化湿＋温补肾阳！

清代吴达曾在《医学求是》里说过

“脾燥则升”

如果脾运化水液的功能

出现障碍

就会水液停滞

导致湿气内生

水湿产生后

又反过来困遏脾气

导致脾气不升，脾阳不振

这在中医里称为“湿困脾”

如果把脾看成一个运转外卖的

快递小哥

这时候的脾

相当于在大暴雨里

全身湿透给你在送外卖

你说他轻松得送很多单吗？

负重前行他办不到啊

大暴雨相当于外湿（黄梅天）

全身湿透相当于内湿

这时候要怎么办？

怎么给外卖小哥减负？

改变平台算法我是办不到的

最简单的

1，让小哥避避雨雨

增加寒湿的事避开

2，把身上的湿衣服换下来

把衣服里的水拧拧干，烘烘干

再加速送外卖

这就是中医里说的 “脾喜燥而恶湿”

把湿衣服拧拧干，烘烘干

具体放到治法上怎么做？

放到现在这个时间段

就是健脾化湿＋温补肾阳！

整体思路就是

尤其现在黄梅天里

我们可以用藿香，白豆蔻，白扁豆花

来健脾化湿

尤其是藿香

很芳香

可以芳香化湿，舒畅气机

化完湿

我们要让这些湿排出去

就可以用到茯苓，薏苡仁，赤小豆

它们都是甘淡利水的

然后是最后一步温肾阳

为什么天气那么闷热了

还要温肾阳？

如果寒湿是迷雾

那肾阳就是太阳

为什么会寒湿上身

归根结底是正气不足，阳气不足

另外去看内经里

今年的五运六气就知道了

三之气

雨乃时降，寒乃随之

感于寒湿，则民病身重胕肿，胸腹满

这里的胕 [fū]除了同“肤”

还有指的就是下肢足肿

温补肾阳来化气利湿利水

用什么来温肾阳？

根据今年的节气特点

我用的是丁香

丁香不仅可以温中降逆止呕

还可以温肾助阳

整个方子

上中下都兼顾了

上：芳香舒畅气机，行气；

中：健脾化湿，解暑，止呕，温中降逆；

下：利水渗湿消肿；

这次我辛丑年祛湿茶特供版

用的就是以上配方和思路

老规矩

下面给大家配个食疗版的

生姜三片

生姜可以温中止呕的

化湿还可以用一点白豆蔻

如果厨房没有

那换成一点点陈皮也ok

利水可以用炒薏苡仁

最后可以放一丢丢桂皮

把它们装在一个布包里

用来煲汤

喜欢素的

可以放一些菌菇，油豆腐

娃娃菜，冬瓜，粉丝都可以

喜欢荤的

可以放的就更多了。。。。

到这里已经写了快1900字了

针对今年黄梅天

祛寒湿的思路就先写到这吧

如果还有问题

欢迎留言给我

我是米医生

我们明天再见