胃部不舒适？在吃饭时不要做这4件事，胃部才会越来越健康

大家都知道胃是人们消化食物的器官，食物会先通过口腔，再经过食管，最后进入胃部。食物在胃部时，就会把能量存储在胃中，胃粘膜会分泌胃蛋白酶以及胃液，这两种物质就会促进食物蛋白的分解，甚至可以消灭掉食物中的一些细菌，进而可以保证人体的健康。胃的作用是非常大的，我们在平时的生活中一定要保护好胃部的健康。那么我们在平时的生活中，怎样才能做到养胃呢？胃不好的人，吃饭时注意这4件事不能做，你的胃才会越来越好！

1.吃烫食

一说吃饭，相信很多人都会听到过妈妈讲过一句话，那就是“趁热吃”，这听起来是一种非常好的习惯，其实并不是，吃太烫的食物会给肠道带来伤害。因为我们身体的温度一般都是在36到37摄氏度左右，而身体的各个器官所能接受的温度也是在这个范围之内，但是如果我们进食比较烫的食物，就会损坏胃粘膜，所以平时一定要避免。若是长期这么下去，胃黏膜就会反复地烫伤、修复，就会使胃黏膜不断增厚，最终就会导致胃出现问题。

2.吃太快

在生活中，有很多上班族没有太多的时间用来吃饭，所以他们每次吃饭都是特别的快，在吃饭时狼吞虎咽，食物还没有怎么咀嚼就被吞进了肚子里面，这些没有充分咀嚼的食物进入胃部，是很不容易被消化掉的，有时还会造成肠胃的消化不良。吃得太快，唾液淀粉酶的分泌就会受到一定的限制，食物会长时间留置在胃部，胃部的蠕动能力就会变弱，最终影响胃功能。

3.吃太饱

在吃饭时，吃得太饱也是一种非常不好的习惯，因为胃里面食物太多，容易导致胃酸分泌过剩，就会出现胃胀气。在进食过多的的时候，还会把胃部撑大。所以在吃饭的时候，我们只要觉得肚子已经饱了就不要再吃，这样不仅养胃，还可以减肥。

4.说话

中国有句老话叫做“食不言，寝不语”。吃饭时不讲话，不仅是一种餐桌礼仪，同样这也是一种保护胃部健康的做法。因为如果在咀嚼食物的时候，说话太多，就会有大量的空气进入到身体内部。尤其是在冬天，空气是非常冷的，进入胃部以后，就会出现胃胀气的现象，会影响到我们的正常工作和生活。

所以想要做到养胃，在平时吃饭的时候，我们一定不要做以上讲的4件事，就算已经患有胃病，那么胃病也会慢慢好转。没有胃病的人。不做以上4点，也会让你的胃部越来越健康。

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