你的颈椎还在痛吗？医生告诉你：颈椎病应该如何预防，如何改善

46的王叔叔是一名出租车司机，这两天因为感到脖子痛得厉害，就去医院做了个检查，结果发现，自己患上了颈椎病，王叔叔告诉医生，之前睡觉的时候就老是落枕，而且早上起床的时候，颈部会感觉到非常的僵硬。其实王叔叔患颈椎病的原因，和他长期开车，颈部长期保持一个动作有关。下面给大家简单介绍下颈椎病。

颈椎病也有另外一个名字，叫作颈椎的综合征。这个病的本质为人体颈椎间的椎间盘发生了退行性的病变，或者是颈椎出现了骨质增生，或者是颈椎的正常的生理曲线的改变，导致的颈椎会压迫到神经或者椎动脉，最终导致的病变。

颈椎病的治疗方法也是多种多样，有药物治疗，比如用一些非甾体的抗炎药，如阿司匹林，双氯芬酸钠等，能够缓解颈椎疼痛。此外，还有中医的颈椎按摩疗法，颈部的活动操，牵引疗法等。

颈椎病的病人除了要选择合适的治疗方法外，我们的日常护理也需要我们格外重视。能够有好的生活方式，我们就很难患上颈椎病。已经有颈椎病的患者，也能够更快的康复。

颈椎病的病人要，下面要格外重视。

一.生活上

1.选择正确的坐姿，需要长期伏案工作的人群，要在坐姿上保持自然的端正，双肩放松，使得颈部能够放松。

2.减少低头看手机的时间，不做“低头族”。

3.避免颈部长时间保持一个动作，要经常的活动颈部，可以选择做一些颈肩的活动体操。

4.日常积极做颈椎操、打羽毛球、放风筝和游泳锻炼，加强颈部肌肉力量，从而更好地保护颈椎，以有效预防颈椎病的发生。

二，饮食上

1.不要去吃辛辣或者高盐食物，这样不利于疾病的康复，

2.可以去吃能够促进骨骼恢复的食物，如牛筋，海参，枸杞，核桃，黑木耳等。

三.睡眠上。

1.选择高低合适在枕头，枕头的填充物要柔软舒适，并且要具有良好的弹性形状也要有一定 的弧度，和我们颈部的弧度能够相匹配。

2.要纠正不良的睡姿，要选择平躺的侧卧位。

此外，平时需要注意保暖，不可以让颈部受冷风或是吹空调。也要远离烟酒，否则会影响疾病的康复。

最后希望大家能够通过生活方式的改善，没有颈椎病的病人能够有效地预防，颈椎病的患者也能疾病能够早日康复。

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