胃食管反流做好这几点，比吃药还重要

胃食管反流

药吃了不少，胃食管反流反反复复总不好。这样的朋友要反思一下，是不是日常护理没做好。再好的药，如果不忌口，不养成正确的生活、饮食习惯，也不利于病情康复。对于胃食管反流的患者来说，做好护理比吃药还重要。

1.合理饮食：胃食管反流大多和不规律饮食有关，暴饮暴食、饥一顿饱一顿、长期食用高脂肪、高糖、油腻的食物等是造成反流的重要诱因。所以胃食管反流患者，在生活中要养成良好的饮食习惯，每日定时三餐，三餐合理分配，少吃刺激性食品，比如咖啡、浓茶，胡椒粉、辣椒等，清淡低脂饮食，不要吃的过饱。

2.放松心态：心理因素对消化系统有一定的影响，长期处于焦虑、抑郁的情绪状态中，会造成消化系统出现不良反应，所以对于胃食管反流患者来说，放松心态，缓解压力非常重要。

3.调整睡姿：大多数胃食管反流的患者，白天症状不太明显，晚上睡觉时出现烧心、反流的情况，尤其是平卧时反流症状反而更加严重。因此，有午睡习惯的人，可以采取半卧位休息，睡上睡觉可以把床头适当地抬高，睡觉前2-3小时尽量不要进食，减少反流的情况。

4.戒烟戒酒：吸烟、饮酒是引起胃食管反流不可忽视的一大诱因。烟草中含有尼古丁，会降低食管下端括约肌压力，导致其处于松弛状态，进而诱发、加重反流症状。而酒的主要成分是乙醇，不仅会造成食管下端括约肌松弛，肌张力下降，还会刺激胃酸分泌，加重胃食管反流症状。为了健康考虑，建议胃食管反流患者戒烟、戒酒。

温馨提示：胃食管反流典型的症状就是烧心、反流，得了胃食管反流应在专科医生指导下正确选用药物治疗，谨遵医嘱，纠正错误的饮食、生活习惯，配合医生积极治疗，这样才能早日康复。