女性第一次来姨妈和最后一次来姨妈，对女性朋友来说，都意义重大。

而不同阶段，需要注意的事项也是不一痒的，比如绝经后的女性，身体以及心理都会发生一定的变化，而这些变化和我们的身体健康有着密切的关系，具体的我们一起来看看下面的介绍。

绝经后，女性身体会经历这5种变化

1、皮肤变化

年龄上来以后，女性的卵巢功能会逐渐衰退，雌激素也因此缺乏，而女性的毛发及皮下脂肪的分布又都和雌激素有关。

所以女性的皮肤会变得更容易干燥，没有光泽且缺少弹性，容易出现皱纹，尤其是口周围与两眼外角，手背皮肤也会变薄，使皮下静脉清楚可见。

2、情绪变化

更年期期间，女性的情绪跟六月的天气一样多变，很容易出现消极、易怒等负面情绪，而且容易出汗，出现面色潮红。

3、月经表现

经期开始变得不规律，如经量也逐渐减少，但少数人也可能出现经量变大，严重的还可能因此出现贫血。

4、泌尿生殖道变化

随年龄增长，身体各个器官功能都开始逐渐衰退，包括生殖器官，可能逐渐萎缩，对外界抵抗力下降，阴道粘膜慢慢变薄，也就更容易出现泌尿生殖疾病。

5、心血管系统变化

到了这个阶段，雌激素下降，而这种物质有增加心肌的收缩能力以及扩张血管，还有降低血液粘度、降脂的作用，所以经期后很容易出现冠心病；而经期后，女性的血压也容易出现波动，出现高血压。

经期后，女性的身心都可能出现变化，因为每个人具体情况不一样，所以出现的表现以及程度也存在差异，大家要注意观察，发现相关问题，及时就医，尤其是要警惕一些疾病的出现。

这4种疾病，绝经后要尤其小心

炎症

如阴道炎，这主要是因为体内激素水平下降，缺少了它的滋养，阴道会开始出现干燥、萎缩，抵抗力也会下降，这时细菌与病毒就可能趁虚而入，诱发阴道炎，致使外阴瘙痒、异味等不适。

又或者尿道炎，由于缺乏雌激素，进而可导致尿道对外界的抵抗力变差，加上尿道黏膜变薄，所以就很容易引起尿路感染，引发尿道炎。

肿瘤

绝经后，正常情况下，阴道是不会再出血的，所以，如果出现这种情况，不排除子宫内膜病变，宫颈癌变，建议及时去医院做检查。

此外，经期过后，过度肥胖及中心性脂肪堆积的女性，发生乳腺癌的几率也会明显提升。所以，别以为经期后雌激素下降，就不会得乳腺癌了，它对所有年龄的女性都是一个威胁。

心脑血管疾病等其他疾病

这阶段的女性，雌激素水平下降，导致脂质代谢、糖代谢等代谢异常，再加上血中甘油三酯、胆固醇水平上升，尤其是年龄上来以后，体重以及腰围也会有所增加，所以很容易出现心血管疾病。

尤其是冠心病，可以说是绝经妇女的头号杀手，因它致死的女性人数是乳腺癌的5倍，所以女性一定要重视冠心病的防治。

此外，绝经后，还要警惕老年痴呆症，因为这种疾病的发生也与雌激素有关。

骨质疏松

上述提到，经期后，卵巢功能下降，雌激素水平降低，加上体内维生素D、钙元素流失，所以，很容易出现骨质疏松。

如果发现自己出现上述相关疾病，建议及时到医院咨询专业医生，寻求解决办法。如果没有，也不要大意，绝经后，面临的健康问题是比较多的，所以还是要做好保养工作，这样绝经后才会好过一点。

做好这4点，绝经后会好过一点

平时的话，我们要注意养成良好的作息习惯，少熬夜，还可以适当对皮肤进行按摩，尤其是面颈部皮肤，做好保湿工作等，可一定延缓皮肤衰老。

还有就是要多锻炼，避免久坐，尤其是办公室人员，坐了一会之后，可以起来扭扭腰。下班后，可以出去散散步，慢跑等。同时，适当补充钙和维生素D，从而防止腰痛以及预防骨头僵化、疏松，注意。

饮食上也要多加注意，少吃高脂、高糖食物，尤其要限制动物脂肪与肥肉，多吃新鲜的蔬果，多吃芝麻、红糖、黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王等天然雌激素食物，尽量做到膳食均衡，有必要的话，还可以在医生的指导下进行激素补充治疗。

最后，就是要学会自查，预防一些疾病的发生，如乳腺癌，最好是定期去体检，体检可以帮助我们很好地了解身体状况，从而预防或尽早发现一些疾病并解决。

绝经后，女性因为身体出现的一些变化，更容易受到一些病症的“骚扰”，所以建议大家最好提前做好保养工作，这样后期自己也能舒服一点。#谣零零计划##39健康超能团##关注她健康#

参考资料：

[1]《女人出现这6个症状，表明你即将绝经，进入更年期，需注意调理！》.上海天佑医院.2018-11-06

[2]《女性绝经前后健康状况何如？心血管发病率增高》.大河报.2014-06-23

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