血管的“保护伞”已找到，两种“水”，若你爱喝，血管会更通畅

血管犹如城市内四通八达的管道，只有血管保持通畅，血液才能被运送往身体各个器官，人体这座城市才得以正常运行。但近几年，由于人们生活方式的改变，血管病变在人群中的发生率越来越高，如心梗、冠心病等等，使患者的生活质量严重下降，甚至危及生命。

其实，心梗、冠心病等疾病发生的根源就在于血管狭窄、堵塞，而想要避免这一情况的发生，一定要养成健康的生活方式，比如要经常运动，饮食上则应少吃油腻、高盐的食物，此外，平时也可以适当摄入有益于血管的食物，对于保持血管通畅也有很大帮助。

以下2种“水”可称得上血管的“保护伞”，建议平时多喝！

1、决明子泡水

决明子是一种常见的中草药，其润肠通便的作用为人们所熟知，其实，决明子对血管健康也有很大好处。

决明子中含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进血液内垃圾、毒素的排出，减少甘油三酯、胆固醇在血管内沉积，有降压、降脂的作用，可避免血栓形成，从而保护心脑血管健康。不过决明子性质较凉，孕妇以及脾胃虚弱的人群要避免食用，否则容易造成腹泻、腹痛等不适。

2、枸杞泡水

枸杞有重要的药用价值，其中含有的枸杞多糖有助于提高胰岛细胞的分泌功能，从而维持血糖的稳定性。

此外，枸杞也有助于减少脂类物质在血管内的沉积，从而达到降低血脂、保护血管、防止血管堵塞的作用。除了对血管健康有很大好处，枸杞也有滋补肝肾、明目、提高免疫力的功效。

不过，枸杞虽然好处多多，但不宜多吃，每次食用的量不宜超过30克，否则会导致上火。若是正处于感冒、腹泻、发热期间，应尽量避免食用。

除了可使用决明子、枸杞泡水喝，以下几种食物对于血管健康也有好处，不妨多吃：

1、花生

花生中含有的白藜芦醇这一物质对血管健康有很大好处，它有抗氧化的作用，同时也可抑制低血小板凝集，避免血液过于粘稠，此外，花生中含有丰富的不饱和脂肪酸还有助于软化血管，降低血压、血脂。

2、燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维、β葡聚糖，可减少胆固醇的吸收，避免血液过于粘稠，有降血脂的作用。此外，燕麦的热量比较低，饱腹感强，对于减肥、降血糖均有很大帮助。

3、大蒜

大蒜也是保护血管的一把好手，大蒜中含有大蒜素，这一物质可以减弱肝脏内合成胆固醇的酶的活性，从而避免血液内的胆固醇水平过高，保护血管健康。

而且大蒜中还含有一种硫化物，它可以增加血液中高密度脂蛋白的水平，从而预防血栓的形成。

血管健康值得每一个人关注，想要血管健康，可以多吃一些对血管健康有益的食物，比如上面提到的决明子、枸杞泡水以及大蒜、燕麦等。

除此之外，大家在生活中也要远离那些伤害血管的不良习惯，如高脂肪、高盐、高糖饮食以及久坐、熬夜等等，只有保持健康的生活方式，血管才会更加健康，远离心脑血管疾病的困扰。